Les secrets de fitness de Jennifer Aniston: 8 façons dont la star des «  Friends '' reste

À 51 ans, Jennifer Aniston fait toujours tourner les têtes avec l'une des figures les plus recherchées d'Hollywood.

Et bien que la star de "Friends" ait clairement de grands gènes, elle n'a pas peur de se mettre au travail pour avoir l'air et se sentir jeune. Et ne vous y trompez pas – l'actrice a une approche non-sensée de la remise en forme qui n'est pas pour les faibles de cœur, mais c'est un défi qui fera ressortir votre force intérieure et vous fera transpirer à tout moment de l'année. Et même si vous ne descendez pas de sitôt sur le tapis rouge, vous ne pouvez pas vous tromper avec un régime sain qui vous fera célébrer votre forme, quelle que soit l'occasion.

Voici quelques-uns des secrets de fitness d'Aniston convoités par elle au fil des ans:

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Faites de l'exercice tous les jours – sérieusement.

Jennifer Aniston assiste à la 61e cérémonie des Golden Globe Awards au Beverly Hilton Hotel le 25 janvier 2004, à Beverly Hills, Californie.
(Photo de Carlo Allegri / Getty Images)

Préparez-vous à cela: Aniston s'entraîne tous les jours. Son entraîneur personnel, Leyon Azubuike, a déclaré à Women’s Health en février que l'actrice faisait de l'exercice jusqu'à sept jours par semaine pendant une heure et demie à chaque séance.

"Nous boxons, nous sautons à la corde, nous faisons de la musculation, nous travaillons beaucoup avec des bandes de résistance – nous sommes gros sur les bandes de résistance", a-t-il expliqué. "Nous faisons tourner ces choses donc c'est toujours difficile, elle est constamment mise au défi – – Je suis un grand fan de changer les choses, donc le corps réagit de manière positive et change. "

Azubuike a ajouté qu'en raison de l'horaire de travail chargé d'Aniston, ces séances d'entraînement peuvent commencer très tôt le matin. Par exemple, si elle doit commencer le tournage à 3 heures du matin, la paire commencera bien avant.

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La musculation fait l'affaire.

Jennifer Aniston arrive à la 26e remise annuelle des Screen Actors Guild Awards au Shrine Auditorium & Expo Hall le dimanche 19 janvier 2020 à Los Angeles.

Jennifer Aniston arrive à la 26e remise annuelle des Screen Actors Guild Awards au Shrine Auditorium & Expo Hall le dimanche 19 janvier 2020 à Los Angeles.
(Photo de Jordan Strauss / Invision / AP)

En 2016, Aniston a déclaré au magazine People qu'elle comptait sur la musculation pour son physique tonique, en particulier ses bras enviables.

"Quand je suis au gymnase, il y a des cordes", a-t-elle déclaré. "Prenez (…) des petits poids de 5 livres si vous n'avez rien d'autre et déplacez-les simplement."

Et il y a toujours une «confusion musculaire» – également connue sous le nom de secouer les choses avec différentes routines pour défier vos membres. Aniston est fan de «spin-yoga» trois jours par semaine, «ce qui représente 25-30 minutes de spinning puis 30-40 minutes de yoga».

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Savourez une boisson fouettée.

Jennifer Aniston premiere de 'Horrible Bosses 2' à Hollywood, CA le 20 novembre 2014.

Jennifer Aniston premiere de 'Horrible Bosses 2' à Hollywood, CA le 20 novembre 2014.
(Photo de Kurt Krieger / Corbis via Getty Images)

Aniston aime lancer ses matins sur une bonne note, alors ne vous attendez pas à ce qu'elle saute le petit-déjeuner.

Elle avait précédemment dit à Well + Good que son go-to était un shake "avec une sorte de protéine pure", avec des bananes, des bleuets, des cerises surgelées, de la stévia, de la poudre de maca, un peu de cacao et "un mélange de légumes de verts dynamiques". Non seulement un repas sain le matin vous permettra de vous sentir rassasié plus longtemps, mais il vous donnera également l'énergie nécessaire pour démarrer votre journée.

"Si je n'ai pas de lait secoué, je vais juste avoir du pain grillé et des œufs pochés avec de l'avocat", a-t-elle déclaré. "Ou des céréales de millet avec du lait d'amande et des bananes – c'est vraiment délicieux, et vous pouvez le faire chaud pendant les mois d'hiver."

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Insérez un DVD.

Jennifer Aniston assiste à la première mondiale de 'Zoolander 2' à l'Alice Tully Hall le 9 février 2016 à New York.

Jennifer Aniston assiste à la première mondiale de 'Zoolander 2' à l'Alice Tully Hall le 9 février 2016 à New York.
(Photo de Dimitrios Kambouris / Getty Images)

Vous ne pouvez pas aller au gymnase? Aucun problème.

Aniston a déclaré à Harper’s Bazaar que lorsqu'elle ne faisait pas de l'elliptique, de la rotation ou même de la course, elle lisait le DVD «Body by Simone» pour le travail au sol. Et Aniston est en bonne compagnie. Simone De La Rue est une formatrice souvent recherchée par les stars, dont Victoria’s Secret Angels.

"C’est tellement difficile, c’est incroyable", a déclaré Aniston.

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Mets-toi au combat.

Jennifer Aniston assiste à la 21e édition annuelle des Screen Actors Guild Awards de TNT au Shrine Auditorium le 25 janvier 2015 à Los Angeles, Californie.

Jennifer Aniston assiste à la 21e édition annuelle des Screen Actors Guild Awards de TNT au Shrine Auditorium le 25 janvier 2015 à Los Angeles, Californie.
(Photo de Kevin Mazur / WireImage / Getty)

Une autre routine d'entraînement Aniston ne jure que par et est un go-to pour de nombreux mannequins? Boxe.

"Il y a quelque chose à propos de l'aspect mental de la boxe – les exercices, votre cerveau doit travailler, vous n'êtes pas simplement assis sur un vélo", a-t-elle déclaré à InStyle en 2018, comme le rapporte Hello! magazine.

"C'est incroyable", a-t-elle déclaré. «La boxe est un excellent moyen de sortir de l'agression. Vous obtenez une libération mentale de toutes ces conneries que vous prenez dans vos oreilles et vos yeux tous les jours et avez de petits moments fantastiques imaginant qui vous frappez réellement. Je suis juste reconnaissant que ce ne soit pas réellement la personne, même s'il y a une personne. Tu sais ce que je veux dire. C'est parfait."

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Choisissez le yoga.

Jennifer Aniston pose dans les coulisses du E 2019! People's Choice Awards qui a eu lieu au Barker Hangar le 10 novembre 2019.

Jennifer Aniston pose dans les coulisses du E 2019! People's Choice Awards qui a eu lieu au Barker Hangar le 10 novembre 2019.
(Photo de Todd Williamson / E! Entertainment / Banque de photos NBCU / Getty)

Aniston est un fan de yoga pour un physique long et maigre qui peut être fait presque partout, y compris à la maison.

Son entraîneur et ami Mandy Ingber a déclaré à InStyle qu’après 20 à 30 minutes de rotation, elle consacrerait 40 à 45 minutes de yoga pendant que sa fréquence cardiaque était en hausse. Les femmes se concentrent particulièrement sur les poses debout, comme la guerrière II et le triangle, entre autres.

"Elle aime équilibrer les poses, comme l'arbre, la demi-lune et la guerrière II", a déclaré Ingber. "Elle aime aussi la planche, car les planches fonctionneront avec les abdominaux ou la planche de l'avant-bras, donc toute variation sur la planche ou la planche de l'avant-bras." Le yoga c'est aussi …

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