Les tendances fitness qui transformeront votre santé en 2021

Comme notre exploration récente de termes comme le yoga du sommeil l'a clairement montré, la santé et le bien-être en 2021 s'annoncent particulièrement intéressants. De nouvelles tendances émergent déjà, et les connaisseurs font leurs prédictions sur ce qui est susceptible de décoller cette année.

En ce qui concerne la forme physique en particulier, l'impact de la pandémie de coronavirus a été durable. Qu'il s'agisse de ramener vos séances d'entraînement à la maison ou de passer à des courses régulières dans le parc – l'imprévisibilité de cette année a obligé beaucoup d'entre nous à être flexibles dans notre approche de l'exercice et, sans surprise, de nouvelles tendances ont décollé en conséquence.

Mais à quoi faut-il s'attendre pour la nouvelle année? Eh bien, selon l'Australian Institute of Fitness, un peu.

L'institution de formation australienne a publié une liste de ses 10 principales prévisions de tendances en matière de fitness pour 2021, et, eh bien … elles ont beaucoup de sens.

Découvrez-les ci-dessous:

Les 10 principales tendances de remise en forme d'AIF pour 2021

1. Technologie portable
2. L'exercice est une médecine
3. Entraînement de l'esprit et du corps
4. Fitness virtuel
5. Entraînement par intervalles à haute intensité
6. Entraînement de fitness fonctionnel
7. Coaching en santé et bien-être
8. Formation personnelle
9. Formation de groupe
10. Activités de plein air

Le PDG de l'Australian Institute of Fitness, Steve Pettit, a donné un aperçu de ces tendances dans une déclaration figurant sur la liste.

Il a expliqué que parmi ce qui précède, il y a de bonnes chances que nous également voir un saut dans la formation avec des poids libres, la musculation et la gamification de fitness.

Mais le plus notable sur la liste, a-t-il partagé, étaient les tendances en matière de technologie portable et L'exercice est la médecine. Selon Pettit, «les données portables sont de plus en plus utilisées comme un outil précieux pour façonner et suivre les progrès de la forme, de la santé et du bien-être». Ces types d'appareils gagnent en popularité parmi toutes sortes de données démographiques, les gens les utilisant «pour surveiller leurs pas, leur sommeil, leur fréquence cardiaque», à la fois en termes de forme physique et de santé générale.

Il a ajouté que de grandes avancées technologiques sont attendues cette année, ce qui devrait aider cette tendance à s'accélérer:

«Aussi, gardez un œil sur les appareils portables avec biocapteurs», dit-il.

«Des rumeurs circulent selon lesquelles les AirPods Apple de l’année prochaine pourraient inclure des capteurs de fréquence cardiaque et d’oxygène dans le sang. Si ceux-ci arrivent sur le marché en 2021, attendez-vous à une forte adoption des communautés australiennes de fitness. »

En ce qui concerne l'exercice, c'est la médecine, Pettit a déclaré que cela découle d'une attention accrue accordée au lien entre l'exercice et la santé mentale.

«… Nous savons qu'une mauvaise condition physique et une mauvaise santé physique augmentent les risques associés à la maladie mentale et aux maladies chroniques», a-t-il déclaré.

«Il y a un travail collectif important à faire sur la voie du rétablissement et, avec cela, nous nous attendons à voir un accent croissant sur l'orientation proactive et la collaboration entre les professionnels de la santé, les prestataires de soins de santé et les professionnels du fitness.

Donc, en bref, de plus en plus de gens vont considérer la forme physique comme un moyen d'atteindre à la fois la santé physique et mentale – plutôt qu'un simple point d'accès à une silhouette plus mince. À cela, tout ce que je peux dire c'est: plus, s'il vous plaît!

Comment pensez-vous que votre approche de la forme physique évoluera en 2021? Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.

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