Level Up Fitness au Variant Training Lab

Photos gracieuseté de Variant Training Lab

Par Lauren Bray

Comme tout le monde en 2020, je promets de devenir plus en bonne santé et d'améliorer mon jeu de fitness. J'ai décidé de lancer le bal avant les vacances avec l'espoir de relancer les modes du nouvel an. Mon premier arrêt a été Variant Training Lab sur Lower State Street, à côté de REI.

J'ai déchiré mon LCA il y a quelques années en faisant quelque chose de vraiment cool et athlétique, du moins c'est comme ça que ça se passe dans ma tête, donc mes besoins de fitness peuvent être un peu différents. La récupération a été difficile et ténue, mais je commence enfin à me sentir à nouveau comme moi. Mon physiothérapeute a recommandé d'essayer cet endroit en raison de leurs méthodes adaptées.

Variant Training Lab est une idée originale du Dr Maury Hayashida. Il a ouvert l'entreprise en 2018 dans le but de fournir une équipe intégrative de cliniciens médicaux, de scientifiques du mouvement et de personnel de performance pour offrir aux clients leur vie la plus saine.

"Les industries de la santé et du fitness ont généralement du mal à intégrer leurs connaissances et leurs services au bénéfice des patients à la recherche de leur plus haut niveau de retour à la fonction, au sport ou à l'activité. De plus, le monde technologique d'aujourd'hui offre de très bons outils pour traiter et s'entraîner plus intelligemment. nous avons pensé, pourquoi ne pas créer une communauté de professionnels de spécialités variées travaillant avec une communauté de personnes cherchant à donner le meilleur d'eux-mêmes dans la vie. Nous voulions traiter les problèmes avant qu'ils ne se transforment en blessures et atteindre des niveaux de récupération plus élevés que les milieux de réadaptation typiques. fournir aux gens de tout niveau de performance ou stade de la vie ", a déclaré Hayashida.

En entrant dans leur immeuble, je me suis senti transporté vers un centre d'entraînement spécialisé pour les athlètes professionnels. Il y a des gadgets et des machines de haute technologie, des tables d'entraînement physique, une section de sol en gazon en plaques et une multitude de poids libres dans un espace à concept ouvert qui ferait en sorte que n'importe quel Laker ou Dodger se sente chez lui. Mais en tant que softballeur mixte et joueur de ping-pong extrêmement amateur, j'étais excité de pouvoir jouer avec les mêmes jouets.

Ce n'est pas un gymnase régulier, principalement parce qu'il n'y a pas un groupe d'hommes chamois grognant et se regardant dans le miroir. C'est un mélange d'âges, de formes et de tailles différents, ce qui en fait un endroit confortable pour se concentrer sur moi-même. Avec une méthodologie de «Test. Traiter. Former. »Ils visent à évaluer les objectifs personnels et vous aident à les atteindre étape par étape.

J'ai été mis en place avec Jacob Trapp, un spécialiste certifié de la force et du conditionnement, pour une première évaluation où nous avons discuté de mes objectifs lors d'une série de tests. Certains semblaient stupides, mais il a décrit en détail comment la mesure d'une certaine façon de s'agenouiller peut déterminer une force et une flexibilité spécifiques des groupes musculaires. J'ai couru sur un tapis roulant où un ordinateur suivait l'emplacement de mes pieds et où la plus grande pression était appliquée et je me tenais sur une machine sophistiquée qui mesurait avec précision mon indice de masse corporelle (IMC). Ce n'était pas ma partie préférée car la machine crachait des pourcentages de graisse, de muscle et même d'eau dans chaque section de mon corps, mais afin de comparer les progrès, j'ai compris son utilisation.

"Je considère la santé comme un équilibre, non pas comme un point auquel j'arriverai un jour, mais comme une action dans laquelle je suis constamment. Ce qui fonctionne pour moi ne fonctionne pas nécessairement pour tout le monde parce que tout le monde est unique. Nous devons aborder le fitness de la même manière – avec unicité », a déclaré Jacob.

À la suite de mon évaluation, Jacob a mis sur pied un programme d'entraînement spécialisé avec des exercices spécifiques visant à m'aider à atteindre mes objectifs, dont l'un est d'arrêter de flancher sur mon ordinateur. Variant propose une grande variété de cours pour vous aider à introduire de nouvelles techniques ou à vous concentrer sur celles créées pour vous. Mon groupe préféré est le groupe de réadaptation du LCA, car il se concentre sur le renforcement de la jambe après la chirurgie, mais il existe une variété de cours de yoga, des entraînements de haute intensité, de la musculation et même un cours pour les nouvelles mamans pour aider à restaurer la force du plancher et du plancher pelvien une fonction.

L'adhésion comprend également des avantages à choisir entre une séance de physiothérapie mensuelle ou une séance d'entraînement personnel avec la possibilité d'inclure une consultation nutritionnelle. J'ai choisi l'option nutrition car mon alimentation consiste généralement en tout ce que je peux facilement grappiller ensemble pour manger devant mon ordinateur. J'ai rencontré Lucas Miller, qui a passé en revue mes habitudes alimentaires actuelles et m'a proposé des conseils spécifiques pour commencer petit. Nous avons décidé que j'avais vraiment besoin de boire plus d'eau et il m'a suggéré de boire autant d'onces d'eau que mon poids corporel, de ralentir mon alimentation en ajoutant 10 à 15 minutes et d'apprécier réellement mon repas. Il a ensuite envoyé des idées de recettes qui utilisent des protéines plus maigres, des grains entiers et des légumes verts à feuilles pour garder mon corps plein.Je laisse donc tomber les mini barres de chocolat et les glucides sucrés tout au long de la journée qui finissent par me faire sentir grossier. Ils ont même établi un partenariat avec un service de préparation de repas local, Quokka, pour fournir facilement des repas sains approuvés par une diététiste professionnelle.

"Une action sans stratégie peut entraîner une perte d'énergie. C'est pourquoi avoir un plan de formation peut faire toute la différence dans le monde, en particulier lorsque vous pouvez suivre ses effets avec des résultats mesurables. Cela peut faire la différence pour atteindre vos objectifs", a déclaré Lucas. .

Au bout de deux mois, j'ai perdu de la graisse corporelle, gagné du muscle et, surtout, je me sens mieux. Bien que les chiffres ne soient pas si importants pour moi, cela m'a montré les progrès que j'ai accomplis et comment le fait de commencer par de petits changements peut donner de grands résultats au fil du temps.

L'équipe de Variant est dévouée et motivée pour vous voir réussir et elle est toujours disponible pour discuter de ce qui fonctionne et de ce qui ne doit pas faire les ajustements nécessaires. Ils font que tout cela ne fonctionne pas si mal, quels que soient vos objectifs. Que ce soit pour se qualifier pour le Tour de France, rebondir après une intervention chirurgicale, guérir vos maux de dos ou simplement vous sentir mieux dans votre peau.

Pour plus d'informations sur Variant (http://varianttraininglab.com) composez le 805-837-8475 ou envoyez un courriel (protégé par e-mail) pour en savoir plus sur l'adhésion ou faire une visite.


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