Meilleur entraînement à faire à la maison pour des résultats durables – Men's Fit Club

Des moyens créatifs d'améliorer les exercices d'entraînement à domicile. Nous avons toujours été convaincus que le meilleur endroit pour développer ses muscles est la salle de gym ; mais il y a beaucoup de gens qui choisissent un entraînement à domicile et obtiennent toujours des résultats fantastiques. Les joies de l'entraînement à la maison signifient que vous pouvez vous charger complètement sans attente, sans interruption ou sans musique.
Des moyens créatifs d'améliorer les exercices d'entraînement à domicile pour des résultats à long terme
1. Utilisez votre jardin

Si vous avez la chance d'avoir une grande cour arrière, vous pouvez utiliser cet espace pour faire votre entraînement à domicile d'entraînement en circuit avec un couple d'amis. L'air frais est beaucoup plus revigorant que de regarder les mêmes 4 murs à chaque séance d'entraînement et vos amis peuvent introduire une touche de camaraderie. Installez 4 ou 5 stations différentes pour différents exercices, laissez un certain temps de repos entre les séries et essayez de rendre le circuit plus difficile chaque semaine afin de continuer à progresser. Faire participer vos amis signifie également que vous pourrez proposer plus de variantes d'exercices !
2. Kettlebells

Les kettlebells sont un grand changement par rapport à l'utilisation d'haltères. Lorsque vous apprendrez l'efficacité des exercices de kettlebell, vous vous demanderez pourquoi vous avez manqué si longtemps. Par exemple, le swing kettlebell de base implique tous les principaux groupes musculaires et donne un entraînement cardiovasculaire en même temps. Les exercices de kettlebell n'ont pas à dominer votre routine, mais sont un excellent ajout à tout programme d'exercices à domicile, la variété permet à votre corps de deviner et de vous améliorer.
3. La barre de traction

Le meilleur équipement d'exercice à domicile connu de l'homme est simple, non intrusif et facile à utiliser. La barre de traction est une évidence à ajouter à votre entraînement à domicile. Vous pouvez effectuer de nombreux exercices de musculation avec une barre de traction qui vous permettra de gagner en masse musculaire. Les tractions à prise large sont le meilleur moyen de développer vos lats, les tractions à la barre sont le meilleur moyen de construire vos pièges et vos biceps. Vous serez étonné de la différence que les variations de préhension peuvent faire pour vous avec une barre de traction, alors procurez-vous-en une et utilisez-la dès que possible.
4. Entraînement à la corde à sauter à faire à la maison

Quand tu étais à l'école, sauter à l'école était réservé aux filles. Maintenant, vous êtes un homme et les vrais hommes savent comment utiliser une corde à sauter. Les boxeurs professionnels les utilisent comme élément de base du cardio, de la coordination et du conditionnement et nous sommes presque sûrs que personne ne les appelle une grosse poule mouillée pour en utiliser un. Ajoutez-le à votre entraînement à domicile et voyez à quelle vitesse vous pouvez transpirer, cela peut vous surprendre.

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