Moment mental: boxe fitness

Le bien-être mental influence la façon dont nous pensons, ressentons et agissons. Faire des efforts pour améliorer votre bien-être mental peut vous aider à faire face aux stress de la vie quotidienne, à découvrir vos talents, et augmenter la productivité, entre autres avantages. Il existe toute une gamme d'activités qui peuvent vous aider à améliorer votre bien-être mental, mais la boxe de remise en forme est rarement évoquée.

Nous considérons généralement la boxe comme un sport physique qui comporte un risque élevé de blessures. Mais pour la boxe fitness, le risque de blessure n'est pas aussi élevé. Au lieu de cela, vous lancez des coups de poing sur une cible – généralement sous la forme d'un sac, généralement rempli de sable ou de vieux vêtements. Lorsqu'elle est effectuée correctement, la boxe fitness peut améliorer considérablement votre bien-être mental.

La boxe fitness nécessite précision, vitesse et puissance. Afin de maintenir ces trois qualités, vous devez rester concentré tout au long, ce qui laisse peu de place au stress que vous avez pu avoir avant de commencer la boxe.

Comme pour tout exercice physique, plus vous boxez, plus votre cerveau produit d'endorphines. Les endorphines sont des produits chimiques qui réduisent la douleur et augmentent le plaisir. Un autre avantage clé de la boxe est qu'elle vous permet d'en savoir plus sur votre corps. Lorsque vous boxez, vous pouvez évaluer votre agilité, ainsi que le temps de réaction de votre cerveau. La boxe peut améliorer la santé mentale, car elle contribue à renforcer l'estime de soi et la confiance en soi.

Vous vous demandez peut-être: «Comment puis-je faire de la boxe sportive pendant la pandémie?» Heureusement, il existe de nombreux sacs de frappe et gants que vous pouvez trouver en ligne. Si vous ne pouvez pas acheter ces objets, vous pouvez profiter des mêmes avantages en frappant dans les airs et en utilisant vos compétences imaginatives pour imaginer une cible devant vous.

La prochaine fois que vous vous sentirez stressé, considérez la boxe fitness comme un exutoire pour vos soucis et sentez-les disparaître avec les coups de poing.

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