Où pratiquer l'activité Fitness | MaSalleDeSport

Le Fitness, c'est l'ensemble des activités exercées pour entretenir sa forme et développer sa condition physique générale. Cela inclut toutes les activités se concentrant sur le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et le développement de la force. La pratique régulière d'une activité physique est vivement recommandée et vous permet de lutter contre les effets pervers liés à la sédentarité.

Le Fitness met à votre disposition toute une gamme variée d'activités, en fonction des capacités, des objectifs et des goûts de chacun. Cela peut aller de l'aérobic traditionnel, aux activités s'inspirant des arts martiaux, en passant par le cyclisme, l'aquagym, la musculation, la danse, ou encore le step.

Par exemple, si vous souhaitez développer vos capacités cardio-vasculaires, développer votre endurance et votre souffle, et perdre du poids, dirigez-vous vers l'espace cardio-training de votre salle de sport (vélos, rameurs, elliptiques, tapis de course …) ou choisissez un cours dit «cardio»: aérobie, LIA, Cardio Attack etc.

Si votre objectif est plutôt de développer votre musculature, renforcer votre silhouette, ou de cibler une ou plusieurs parties de votre corps, choisir plutôt un cours de musculation: culture physique, cuisses abdos fessiers, conditionnement corporel total … Ou orientez-vous vers l'espace musculation pour profiter d'appareils avec charges guidées (parfait pour les débutants) ou à charges libres.

Si vous avez envie de vous amusez autant que de vous dépensez, tout en travaillant votre coordination ou votre mémoire, des cours sont également disponibles tels que le Body Combat, le Step, le Body Jam, ou encore la Zumba.

Certaines salles proposent également des cours de danse (flamenco, Zumba, danse orientale ou danse africaine par exemples) pour conjuguer dépense physique avec grâce et sensualité!

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