Où trouver des bébés virtuels en direct aux Émirats arabes unis et une remise en forme adaptée aux bosses

Entraînements pré et postnatals en direct en ligne
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Les bienfaits pour la santé d'un exercice régulier adapté à la condition physique pendant la grossesse et après la naissance sont bien connus, mais l'éloignement social et le verrouillage ont rendu les cours d'exercices de groupe hors de question ces derniers mois – en particulier pour les femmes enceintes, à qui il est conseillé de prendre des précautions supplémentaires. pendant la pandémie de Covid-19.

Bien que vous puissiez trouver des vidéos d'entraînement sur YouTube, cela n'a rien à voir avec le soutien moral et motivationnel que vous obtenez des séances en personne, ni la qualité de l'expertise que vous obtenez d'une routine adaptée aux besoins spécifiques de votre corps par un pré – et instructeur diplômé.

Bien que rien ne puisse remplacer la camaraderie et l'attention concentrée de transpirer ensemble dans la vie réelle, le programme Rebalance de spécialistes de la santé des EAU pré et postnatals Rebalance, dispensé en direct sur Zoom, est probablement la chose la plus proche que vous pouvez y trouver à l'époque des coronavirus.

Rebalance offre un calendrier quotidien complet d'exercices conçus pour convenir à tous les niveaux, allant des séances de Pilates de grossesse et de césarienne ou de rééducation du plancher pelvien, aux cours Carrybaby Fit, aux circuits de couples hardcore et même à un entraînement de portage spécifiquement pour les pères. .

Conçu pour s'adapter aux horaires de l'enseignement à domicile et des soins aux nouveau-nés, il y a un cours tous les jours de la semaine et les séances du matin commencent à 8h, tandis que le dernier cours de l'après-midi commence à 19h. Ils coûtent 70 Dh par session et ont un nombre limité de participants, de sorte que des commentaires en direct peuvent être donnés et que les exercices peuvent être adaptés à votre stade pré ou postnatal spécifique et à votre niveau de forme physique.

Lire la suite: 7 règles d'exercice prénatal que chaque femme enceinte devrait connaître

Calendrier des cours en ligne BC Rebelance

Horaire des cours en ligne Rebelance en direct
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Voici un aperçu des cours proposés:

Tenu par le spécialiste du plancher pelvien et du noyau Tanya, ce cours est destiné aux futures mamans qui souhaitent renforcer tous les groupes musculaires clés pour la grossesse, le travail et la récupération.

* PILATES PRENATAL ET POSTNATAL *

Dirigé par le physio de santé des femmes Neasa, ce cours peut aborder des problèmes prénatals et postnatals spécifiques tels que les maux de dos, les problèmes de plancher pelvien, le prolapsus, etc.

CLASSES POSTNATALES:

* CORE CONNECT – PHASE 1 *

Si vous êtes récemment postnatal ou si vous avez du mal à fermer votre séparation abdominale (diastasis recti) et que vous souhaitez une attention plus concentrée sur le plancher pelvien, c'est votre classe. Il s'agit d'un entraînement complet du corps, mais destiné aux débuts de la période postnatale et à ceux qui nécessitent davantage de concentration sur leurs muscles principaux (par exemple, séparation abdominale, étanchéité ou faiblesse du plancher pelvien).

Destiné à tous les niveaux, cependant, si vous n'avez pas fait de travail de base ou de plancher pelvien pour commencer, il est conseillé de commencer par les classes Core Connect pour vous aider à renforcer votre cœur.

* COUPE CARRYBABY – PHASE 2 *

Un cours de portage amusant mais intense qui combine des exercices de force avec le poids de votre bébé pendant que vous le portez dans un porte-bébé sur votre corps. Vous devrez être au moins 10 semaines après l'accouchement avant de rejoindre ce cours, mais si vous rencontrez une faiblesse dans le plancher pelvien, vous devez commencer par l'un des cours Core Connect.

Un cours difficile de style circuit alliant force et cardio pour les femmes qui ont terminé leur réadaptation postnatale.

Dh70 une session ou Dh600 pour des cours mensuels illimités. Horaire sujet à changement. Les cours peuvent être réservés via l'application Glofox ou par e-mail à Michelle@rebalanceme.com.

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