Neuf clés essentielles à l'efficacité des routines d'entraînement thoracique

Neuf clés essentielles à l'efficacité des routines d'entraînement thoracique

Atteindre la poitrine idéale pour compléter votre silhouette mince et tonique est-il l’un de vos objectifs de mise en forme? Si la réponse est oui, vous avez de la chance. Nous avons conçu ce guide pour vous. Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les neuf éléments essentiels d’un programme d’entraînement thoracique efficace: La …

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Épisode Bonus: Brèves paroles de sagesse, d'introspection et de perspicacité de Ben G …

Épisode Bonus: Brèves paroles de sagesse, d'introspection et de perspicacité de Ben G ...

<img class = "lazy lazy-hidden" data-lazy-type = "iframe" src = "http://bengreenfieldfitness.com/"alt =" "/> Dernièrement, j'ai beaucoup réfléchi la vie. Je me suis engagé dans une profonde introspection et une auto-inspection, ce qui, à mon avis, est sain pour tout le monde. Dans ce cas, j'ai été contraint à cet exercice d'auto-examen et à un état …

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Entraînement Old School avec Mike Tyson

Mike Tyson training with Kevin Rooney

Si vous suivez mes pages sur les réseaux sociaux, vous me verrez probablement partager des vidéos qui mettent en valeur la méthode de formation à l'ancienne des athlètes dominants du passé. J'ai partagé de nombreux exemples au fil des ans, mais peu attirent autant d'attention que celle du jeune Mike Tyson. Sous la tutelle de …

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Manger sainement et économiser de l'argent

Manger sainement et économiser de l'argent

Étape 5: Achetez en cours de saison et utilisez des options de protéines non carnées Nous sommes nombreux à aimer la viande, mais cela peut coûter cher, il serait donc judicieux de choisir des substituts de protéines autres que de la viande quelques jours par semaine. Manger des protéines comme des légumineuses, des graines de …

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5 dames de fitness à suivre

5 dames de fitness à suivre

Atteindre vos objectifs de conditionnement physique est un voyage. Parfois, nous avons tous besoin d'un peu plus de motivation. Ou un peu d’aide pour déterminer ce que notre prochain entraînement devrait être. C’est ce qui rend Instagram si incroyable. Il vous donne un accès direct à des tonnes de personnes talentueuses et inspirantes qui peuvent …

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7 meilleurs blogs de fitness à suivre en tant que citoyen américain

top 7 fitness blogs to follow love sweet fitness

Hey, Comment allez-vous aujourd'hui. Appartiens-tu aux USA, Et vous tenez tellement à être en forme alors j'ai 10 blogs de fitness en tant que citoyen américain que vous devriez suivre pour rester en forme. Le blog dont je vais discuter ici, Sont largement dignes de confiance et regorgent de talents multiples dotés de certifications vérifiées, …

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ludo Fitness célèbre ses 7 ans en affaires …

voted the best personal trainer in Sheffield

18/07/2019 Partagez ceci L’autre jour, j’étais sur Facebook, quand un souvenir est apparu, c’était il ya 7 ans, c’était une photo de moi portant un sweat à capuche, c’était le premier jour où j’ai lancé ludo Fitness… «Wow!», Pensai-je, la première chose qui me vint à l'esprit fut: «Quel âge ai-je??!?!» – MAIS cette pensée …

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5 mythes de renforcement musculaire à ignorer immédiatement

5 mythes de renforcement musculaire à ignorer immédiatement - Food For Fitnes ...

Je sais de première main à quoi ressemble le maigrichon. Pas de muscle, pas de force, pas de confiance en la capacité de votre corps à ouvrir un pot serré de confiture, sans parler de soulever un poids lourd. J'ai de bonnes nouvelles pour vous cependant. Si vous êtes dans la position où j’étais, alors …

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Repas pré-entraînement | Alimentez votre entraînement

Repas pré-entraînement | Alimentez votre entraînement |

Lorsque vous faites de la santé et de la forme physique votre objectif, il est toujours important de prendre en compte les petites choses que vous faites quotidiennement et leur incidence sur vos entraînements. Les repas pré-entraînement peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez tout au long de votre entraînement. …

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Ce qu'il faut savoir sur les entraînements complets du corps – Notre guide

La mesure du succès: quel est votre objectif de remise en forme?

L'un des problèmes les plus courants que rencontrent les personnes qui travaillent est celui du temps. Ce n’est pas le temps qu’ils passent à faire de l’entraînement, mais le temps réel qu’ils peuvent consacrer à la salle de sport et au travail afin d’obtenir le corps de leurs rêves ou de s’entraîner pour des performances …

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Buvez: l'eau froide est-elle meilleure pour vous?

Buvez: l'eau froide est-elle meilleure pour vous?

Rester hydraté est la clé du bon fonctionnement de votre corps: il facilite la digestion, la fonction immunitaire, la santé de la peau… la liste s'allonge encore et encore! Il va sans dire qu’il est important de bien s’hydrater avant, pendant et après une séance d’entraînement. Mais saviez-vous qu’il ya des avantages à réapprovisionner avec …

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Workout et routine de régime…

Jessica Ennis-Hill fitness app

Jessica Ennis-Hill, née en 1986, est surtout connue pour avoir remporté une médaille d’or à l’heptathlon aux Jeux olympiques de 2012 à Londres. Après les Jeux olympiques, Jess a provoqué une frénésie médiatique, est devenu un trésor national et est apparu dans des émissions télévisées grand public, telles que celle du Jonathan Ross Show (août …

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La pratique de l'abandon ridiculement impressionnante: les habitudes zen

Par Leo Babauta Chaque jour de ce monde constitue un paysage instable, incertain et en constante évolution, ce qui nous oblige à essayer de prendre le contrôle de la situation. Nous créons des listes, des systèmes, des routines, des horaires, des aliments réconfortants, des environnements confortables… Nous construisons notre vie entière et identifions autour de …

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Top Supplements & Vitamins Review (2019)

Top Supplements & Vitamins Review (2019) |

Les Américains ont commencé à prendre des suppléments diététiques dans les années 1940 et sont devenus une partie de notre quotidien, comme préparer notre lit après le réveil. Ce n'est pas tout le monde qui le fait, mais une bonne partie de la population. Voici 10 suppléments et vitamines que vous devriez prendre. Table des …

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Comment augmenter la longévité et les 7 raisons pour lesquelles vous vieillissez

how to increase longevity

<img class = "lazy lazy-hidden" data-lazy-type = "iframe" src = "http://bengreenfieldfitness.com/"alt =" "/> J'ai récemment lu le livre «Le protocole de Kaufmann: Pourquoi on vieillit et comment l'arrêter». C'est la première approche globale du vieillissement qui s'attaque à la raison pour laquelle nous vieillissons et recommande ensuite une formulation stratégique et scientifique pour ralentir le …

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Réduire le temps d’écran

Réduire le temps d'écran

Faiblesse du système immunitaire Lorsque nous ne dormons pas correctement, cela a tendance à réduire notre fonction immunitaire, ce qui nous rend plus vulnérables à la maladie et aux infections; et pourrait indirectement augmenter le risque de développer un cancer. (2) Cortisol inhibé Certaines études ont montré que les niveaux de cortisol étaient supprimés chez …

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3 façons simples de devenir écologique dès maintenant

3 façons simples de devenir écologique dès maintenant

La plupart des Américains sont conscients que le changement climatique est un problème réel et la plupart souhaitent faire leur part pour contribuer à la solution plutôt qu'au problème. Cependant, avec tant d'informations disponibles sur ce que signifie être écologique, il peut être difficile de savoir par où commencer. Vous trouverez ci-dessous trois façons simples …

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Oculus Crossfit Gym NYC; 5 choses à savoir avant de devenir membre, États-Unis

Oculus Crossfit Gym NYC; 5 choses à savoir avant de devenir membre, États-Unis

Hey Fitness Freak, Vous souhaitez rejoindre l'un des célèbres gymnases de New York (NYC), Pourquoi ne pas mériter le meilleur, Ensuite, je vous ai acheté le gymnase Oculus Crossfit qui est considéré comme un gymnase bien connu à New York, Mais avant de devenir membre du gymnase, Vous devriez savoir quelques choses que nous avons …

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La beauté et l'image corporelle à l'ère numérique …

Beauty and Body Image in the Digital Age

19/07/2019 Partagez ceci C'est peut-être en soulignant l'évidence… MAIS Internet a totalement changé la race humaine pour toujours… Nous pouvons littéralement aller en ligne et rechercher tout ce que nous voulons trouver, trouver des restaurants locaux, rechercher des entraîneurs personnels, commander des vêtements en ligne (et les porter le lendemain!), Réserver des vacances, rencontrer notre …

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Le Cola light est-il mauvais pour vous ?

Le coke de régime est-il mauvais pour vous et est-il pire que le coke ordinaire?

Le Cola light mieux que le cola « Normal » ? Sérieusement, nous avons déjà été accusés d’être parrainés par Cola par une personne qui n’a pas aimé ce que nous avons dit alors que ce n’est pas si grave pour vous. Le chat est déjà sorti du sac. Pourquoi une chose aussi insignifiante qu’une canette de …

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L'acte le plus négligé et le plus puissant de prendre soin de soi: habitudes zen

Par Leo Babauta Beaucoup d'entre nous sont (à juste titre) soucieux de prendre soin de notre santé, de manger des aliments complets et nutritifs et d'essayer d'être actifs… tout en méditant et en passant la soie dentaire et en prenant un certain temps de déconnexion, à l'écart des appareils. Ce sont de merveilleux gestes personnels, …

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Soyez un homme et prenez soin de votre esprit

Soyez un homme et prenez soin de votre esprit -

Aujourd'hui, nous allons vous présenter différentes manières de renforcer votre stabilité mentale et de devenir un homme que tout le monde vous enviera. Les gars sont facilement entraînés dans une routine vicieuse où ils ne dorment et ne travaillent que tous les jours. Pendant le week-end, ils prennent le temps de dormir, encore plus, pour …

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Guide de remise en forme pour les hommes de plus de 40 ans

How to Bulk - Guide de remise en forme pour les hommes de plus de 40 ans

Prise de masse et calories Lorsque le terme «volume» vous vient à l’esprit, la plupart des amateurs de fitness vous diront probablement qu’il s’agit du processus le plus important pour la construction musculaire et que vous devrez manger tout ce qui vous est en vue pour bien vous muscler pendant la phase. Ce n’est que …

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5 séances d’entraînement non conventionnelles à ajouter à votre répertoire.

unconventional workouts

5 séances d’entraînement non conventionnelles que chaque passionné de fitness devrait ajouter à son répertoire.   Voici le contrat: je travaille dans le secteur du fitness depuis deux décennies. Je ne dis pas cela pour me vanter, mais plutôt pour souligner le fait que – du bodybuilding split au powerlifting en passant par toutes les …

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Entraînement dans une chambre d’hôtel

Hotel training - Ross Enamait

Démonstration d’entraînement d’hôtel Dans mon dernier message, j’ai expliqué comment un jeu de cartes peut constituer une séance d’entraînement utile lors d’un séjour dans un hôtel. C’est rare que je voyage n’importe où sans carte. Les séances d’entraînement avec carte ne sont pas votre seule option. Comme vous le verrez ci-dessous, il est possible de …

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VÉRIFIEZ VOTRE HYDRATATION

Conquering Performance - VÉRIFIEZ VOTRE HYDRATATION

Effet de déshydratation sur la performance Il existe de nombreuses études mettant en évidence les effets de la déshydratation sur les performances cognitives. Ils vont d’une diminution de la performance aérobie et anaérobie à une diminution de la fonction cognitive, une baisse de l’humeur et une augmentation du taux d’effort perçu.   Performance cognitive La …

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Vivre une vie basée sur vos valeurs

Vivre une vie basée sur vos valeurs

À présent CEUX déclarations démontrent quelque chose que nous pouvons définir notre boussole personnelle à. Ce ne sont pas des destinations ou des objectifs. La chose la plus importante à retenir est: si vous pouvez toujours demander «POURQUOI», vous n’avez probablement pas trouvé votre valeur ni la raison la plus profonde de vouloir faire un …

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6 erreurs de Fitness qui ruinent votre entraînement

TAKEYA FITNESS: 6 erreurs de gymnastique qui ruinent votre entraînement

Voici quelques erreurs courantes à éviter lors de votre prochaine séance de sport. Qui aime perdre du temps? Euh, personne. Alors, profitez au maximum de votre temps à la salle de sport et laissez le sentiment d’être accompli.  1. Ne pas s’échauffer Votre échauffement est l’une des parties les plus négligées d’un entraînement. Préparer votre …

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Meilleur moyen de perdre du ventre, Best Abs Workouts

Meilleur moyen de perdre du ventre, Best Abs Workouts-USA News

Êtes-vous inquiet de la graisse excessive du ventre ? Nous voulons tous un ventre plat tonique. Le premier exercice nous vient à l’esprit. Quand on pense à se débarrasser de la graisse du ventre, c’est des crunches, Mais faire seulement des crunches, peut vous aider à perdre de la graisse du ventre? Les crunches ne …

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Pouvez-vous construire du muscle sur un régime Keto?

Pouvez-vous construire du muscle sur un régime Keto? | ludo Fitness

Le régime Keto est extrêmement populaire, suivi par des célébrités telles que Kim Kardashian, LeBron James et Gwyneth Paltrow. Les gens suivent généralement le régime Keto pour perdre du poids – parce que vous coupez les glucides, ce qui signifie que vous réduisez les calories, ce qui signifie donc que vous perdez du poids! Le …

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Roll Up, Roll Up: Voici pourquoi tout le monde devrait utiliser le rouleau

Roll Up, Roll Up: Voici pourquoi tout le monde devrait être en mousse à partir de maintenant - Food For Fitness

Le rouleau en mousse est partout. Les athlètes et les amateurs de fitness ne quittent pas la salle de gym sans lui. Voyons voir: On prétend empêcher les muscles de se sentir douloureux Il augmente l’amplitude de mouvement dans vos articulations Cela aide votre flexibilité C’est un bon échauffement Ça vous détend Il peut même …

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Bière Low Carb | Tout ce que vous devez savoir

Bière Low Carb | Tout ce que vous devez savoir |

Si vous avez essayé de réduire votre consommation de glucides, vous savez que la bière en contient une quantité énorme. La dernière chose que vous voulez faire après avoir passé une semaine à réduire votre consommation de glucides et à vous entraîner est de défaire tout votre dur travail et ce dévouement avec quelques bières …

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La mesure du succès: quel est votre objectif de remise en forme?

La mesure du succès: quel est votre objectif de remise en forme?

Lorsque vous décidez enfin de commencer votre parcours de fitness, vous devrez choisir un chemin. Vous devez créer ou travailler avec votre entraîneur pour développer la routine d’exercice la plus efficace qui vous permettra d’atteindre votre objectif de condition physique. Cela semble assez simple, surtout si vous avez un entraîneur avec qui travailler. Cependant, vous …

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Conseils sur l’alimentation, la perte de graisse et les performances

399: La dernière science sur les régimes à faible teneur en glucides, le jeûne, un trouble de l'alimentation, devrait-elle permettre aux femmes maigres de se dépêcher, comment lutter contre la privation de sommeil et bien plus encore. - Ben Greenfield Fitness - Conseils sur l'alimentation, la perte de graisse et les performances

La recette de bière du matin que Ben mentionne dans l’intro: D’accord, cette recette est un carburant chargé qui a le goût d’ambrosia des dieux. Je l’ai essayé ce matin et mon cerveau fredonne assez bien depuis environ 5 heures du matin. Voici la recette complète (oui, vous avez besoin de beaucoup d’ingrédients, mais ça …

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POURQUOI VOUS DEVEZ CONQUÉRIR VOTRE SOMMEIL

Commencez à être Performant maintenant ! Combien paieriez-vous pour un nouveau supplément révolutionnaire qui améliorera votre santé? capacités d’apprentissage, créativité, habiletés motrices, temps passé à s’épuiser, rendement aérobie, débit aérobie, durées de sprint, habileté motrice fine et réduction du nombre de blessures. Cela vous aidera également à rester mince et à réduire vos fringales. Cela …

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Des façons saines (saines) de sonner pour la nouvelle année

Des façons saines (saines) de sonner pour la nouvelle année

À l'approche de la fin de l'année 2017 et du début de l'année 2018, commencez avec une nouvelle année avec vos objectifs de santé pour 2018 en tête. Que vous recherchiez une consommation de calories ou tout simplement un peu plus conscience des types d'ingrédients que vous utilisez, voici quelques conseils sains pour bien boire …

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Les 14 meilleures idées de cadeaux de Noël sains pour les fanatiques de fitness

Les 14 meilleures idées de cadeaux de Noël sains pour les fanatiques de fitness

Au lieu d’aller chercher un livre ennuyeux ou un DVD monotone, pourquoi ne pas obtenir un cadeau utile qui fera sourire non seulement vos amis, votre famille et vos proches, mais les aidera également à rester en forme? Nous avons sélectionné nos meilleurs produits pour les accros de la salle de sport et les fanatiques …

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