Parallettes PVC maison – RossTraining.com

J'ai récemment partagé une image de pompes à main tirées de mes parallettes en PVC faites maison. Peu de temps après avoir publié la photo, des questions ont commencé à affluer dans ma boîte de réception sur la façon de faire les parallettes et si elles étaient durables ou non. Dans cet esprit, je vais utiliser cette courte entrée pour répondre à ces questions, car j'ai les parallettes depuis 2011 et je les apprécie pour une variété d'exercices.
Durabilité
Pour commencer, la plupart des gens ne réalisent pas à quel point les tuyaux en PVC sont solides. Dans la vidéo ci-dessous (le 7e exercice en démonstration), vous pouvez me voir effectuer des pompes sur le poirier à partir des parallettes tout en portant une veste lestée. Mon poids plus le gilet est une quantité insignifiante par rapport à ce que le PVC peut supporter.
Le PVC Schedule 40 de 1,5 po a une résistance à la traction de 954 livres. Le PVC Schedule 80 de 1,5 po a une résistance à la traction de 1225 livres. La résistance à la traction est mesurée en suspendant le poids du tuyau jusqu'à ce qu'il se plie ou se fissure.

Longévité

Comme indiqué ci-dessus, j'ai ces parallettes depuis 2011. Elles ont été utilisées régulièrement pendant cette période par moi-même et plusieurs athlètes. Certains de ces athlètes ont inclus des combattants poids lourds pesant plus de 225 livres. Il n'y a jamais eu un seul dysfonctionnement. Honnêtement, je ne remarque aucune usure sur les parallettes après presque 10 ans de service. Je ne peux pas en dire autant de la plupart des outils de formation commerciale que j’ai achetés.
Liste des pièces
Pour commencer, si vous tapez des parallettes PVC dans Google (voir ci-dessous), vous trouverez de nombreux tutoriels. Les parallettes sont un projet de bricolage courant.
https://www.google.com/search?q=pvc+parallettes
Quand j'ai fait mes parallettes pour la première fois, je crois avoir utilisé ce tutoriel (avec quelques modifications).
En ce qui concerne ce dont vous aurez besoin, voici une liste de pièces
8 pieds de PVC de 1,5 pouces (j'ai utilisé du PVC Schedule 40)
4 x connecteurs en T PVC
4 x raccords coudés en PVC à 90 degrés
8 x embouts en PVC
Ciment PVC (facultatif)
Scie à métaux
Assemblée

L'assemblage des parallettes est simple. J'ai d'abord découpé les pièces suivantes pour chaque parallette.
1 x 18 pouces (haut)
2 x 8 pouces (montants verticaux)
4 x 5 pouces (supports horizontaux)
J'ai ensuite généreusement appliqué du ciment PVC sur chaque accessoire, je les ai bien fixés et j'ai laissé sécher les parallettes pendant la nuit. Le reste appartient à l'histoire.
Veuillez noter que certains tutoriels ne mentionnent pas l'utilisation de ciment PVC. J'ai choisi de l'utiliser cependant pour renforcer chaque connexion.
Dernières pensées
Si vous cherchez à pimenter votre entraînement au poids corporel, les parallettes en PVC pourraient être un investissement rentable. Ils sont excellents pour une variété de pompes, de pompes de poirier, d'assises en L, d'extensions de triceps de poids corporel, etc. Le coût total des parallettes sera minime pour ce que vous pourrez en faire. Je ne peux pas les recommander assez. Et pour mémoire, je ne suis pas sponsorisé par votre quincaillerie locale, donc je n'ai rien à gagner si vous faites et utilisez vos propres parallettes!
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«Vous pouvez faire plus de bien en étant bon que de toute autre manière.» – John Wooden

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