[Podcast] Mukesh Bansal sur l'exploitation de la forme physique et mentale pour

Cela marque le 50e épisode de la série de podcasts Insights et présente le retour de Mukesh Bansal, Fondateur de Cure.fit et auteur de «No Limits: l'art et la science de la haute performance». Dans cet épisode, Mukesh partage les leçons de son expérience entrepreneuriale de dix ans et touche quelques sujets de son livre, dans lequel il parle d'atteindre des performances de pointe.

Retour sur le voyage: ce qui a fonctionné

Venant de la région de la baie, Mukesh avait pu constater par lui-même à quel point l'autonomie et l'autonomisation pouvaient avoir un impact. Chez Cure.fit, la culture du premier jour a été centrée sur l'autonomisation de l'individu – embaucher les meilleurs talents, partager la vue d'ensemble, donner autant de liberté et d'autonomie que possible pour progresser, et supprimer tout l'attirail qui se présente sous la forme de titres, d'une structure de rapport officielle et d'un classement de la courbe en cloche.

Tel des niveaux élevés de décentralisation ainsi que l'énorme quantité d'autonomisation au niveau de chaque pod a été le principal outil permettant à Cure.fit de s'exécuter à un rythme extrêmement rapide. Le verrouillage ayant eu un impact important sur l'activité principale de Cure.fit consistant à gérer des centres de remise en forme hors ligne, l'équipe s'est rapidement adaptée à la situation et a trouvé un plateforme de fitness numérique à un rythme sans précédent, la construction de produits en quelques jours et semaines au lieu des mois et des trimestres que cela prend habituellement.

Déconstruire certains hacks de vie

Nous nous efforçons de comprendre comment Mukesh fait ce qu'il fait et de lui poser des questions sur sa routine quotidienne et les habitudes qui ont contribué à le façonner.

Exercice et méditation

Les matins de Mukesh commencent par la forme physique, Cours numériques de Cult.fit et travailler dans sa salle de gym personnelle. «Le meilleur accessoire de fitness que nous avons tous est notre corps. Notre corps est conçu pour le mouvement. Toutes sortes d'exercices où nous bougeons notre corps – des exercices au sol à tous les types de cardio – s'avèrent extrêmement bénéfiques d'un point de vue holistique de la santé », dit-il.

Mukesh médite également presque tous les jours. «C'est un excellent moyen de lutter contre le stress, vous permet de vous concentrer et l'apprentissage est accéléré. Divers exercices de respiration et de méditation sont indispensables si l'on s'intéresse à la santé », ajoute-t-il.

L'écriture

Mukesh utilise l'écriture comme outil de réflexion. Il écrit une note hebdomadaire à son équipe. Ayant été intéressé par la performance pendant une longue période de temps, il a décidé d'écrire un livre, où il résume ses apprentissages en lisant plus de 50 livres sur la performance et le présente dans un récit cohérent qui est facile à retenir de sorte qu'un groupe beaucoup plus large de les gens peuvent en bénéficier. «L'écriture m'aide à m'ancrer et me donne de la clarté et un certain sens du progrès dans la journée», dit-il.

En train de lire

Mukesh lit beaucoup et aime lire des livres panoramiques comme "Sapiens: une brève histoire de l'humanité" par Yuval Noah Harari, qui aide à développer la réflexion globale.

Introspection

Un exercice rétrospectif quelques années plus tard, en écrivant objectifs quinquennaux et objectifs annuels sont des choses que Mukesh croit pouvoir aider à clarifier les choses qui comptent. «Réfléchissez profondément à la raison pour laquelle vous voulez atteindre des performances dans quelque chose, faites un exercice rétrospectif pour voir à quel point vous êtes satisfait de la façon dont vous avez passé votre temps et définissez ce que le succès signifie pour vous plutôt que de passer par l'apparence extérieure, grâce à l'introspection. et la réflexion vous aide à obtenir de la clarté afin que vous passiez du temps sur des choses qui comptent pour vous. »

S'étendant sur ce fil, Mukesh parle de l'importance d'identifier votre objectif. «La performance signifie optimiser ou améliorer quelque chose. Quand il s'agit d'un sens profond pour vous, vous pourrez y rester beaucoup plus longtemps et vous pourrez également profiter du voyage. Si elle est totalement motivée par un stimulus externe, par exemple, quelqu'un d'autre l'a et vous le voulez aussi, vous pouvez être excité et commencer à le poursuivre mais inévitablement pour que la performance se produise, vous devrez faire beaucoup de petites choses le jour jour après jour, que tout se passe bien ou non. C’est alors que, si le but n’est pas très profond, le voyage peut sembler infructueux. »



Redonner

Mukesh parle de sa passion pour le sport et la santé. Après avoir quitté Flipkart, il s'est associé à Olympic Gold Quest, une fondation à but non lucratif ayant pour mission d'aider les athlètes indiens à remporter les médailles d'or olympiques. Toutes les redevances de son livre seront versées à OGQ. Si vous partagez la passion d'améliorer les performances de l'Inde aux Jeux olympiques, vous pouvez choisir de faire un don à l'OGQ.

Mukesh a récemment été impliqué dans Subventions ACT – l'initiative où plusieurs fonds de capital-risque, entrepreneurs et fondations se sont réunis pour créer un Fonds de subvention Rs 100 crore pour soutenir des idées intéressantes pour lutter contre COVID-19. L'équipe a octroyé à ce jour plus de 35 subventions pour des tests, des EPI, des ventilateurs, la télémédecine, le développement de vaccins, la recherche de contacts, l'expansion des capacités des soins intensifs, la santé mentale, entre autres.

Il participe également activement à la mise à l'échelle d'un des projets soutenus par ACT appelé «Pile de santé Bharat» qui est une plate-forme de télémédecine publique open source pour le pays avec l'idée de soutenir la télémédecine liée à COVID-19 au départ, mais devenant finalement une plate-forme de pile de santé publique open source qui peut accélérer la numérisation des soins de santé dans le pays.

Nous terminons le podcast par une rapide série de tirs rapides qui fait ressortir certains des points positifs de cette période de verrouillage, comme le fait de ne pas avoir à faire face aux déplacements quotidiens, une aubaine pour les Bangaloriens. Pour terminer, nous vous laissons une citation de Mukesh qui transcende les sujets que nous discutons dans ce podcast de la santé à la performance:

«L'esprit et le corps optimisent les machines. Vous les mettez dans un environnement et la façon dont ils réagissent aux déclencheurs s'entraîne. La puissance totale de un pour cent composé année après année ajoute un impact important. Nous continuons d'entendre des histoires de succès du jour au lendemain, mais quand vous regardez dans les coulisses, vous vous rendez compte que la personne pratique ou s'entraîne depuis 10 ou 20 ans. À un moment donné, vous franchissez le seuil et tout à coup, vous avez cette capacité inhumaine qui se construit …

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