Qu'est-ce que le «  prosecco Pilates '', la dernière mode de fitness de verrouillage?

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Rester actif pendant le verrouillage fournit un sentiment de normalité et de routine, mais l'exercice en plein air peut être difficile car les gens continuent à se distancier socialement et à se tenir à six pieds l'un de l'autre. Mais de nombreux fans de fitness du monde entier ont profité d'un bon entraînement de base – tout en sirotant un verre de prosecco.

L'instructrice de conditionnement physique Kelly Ravenscroft, 41 ans, de Sutton Coldfield, West Midlands à Birmingham, en Angleterre, a enseigné cette technique originale aux femmes du monde entier.

L'instructrice de conditionnement physique Kelly Ravenscroft, 41 ans, de Sutton Coldfield, West Midlands à Birmingham, Angleterre, a enseigné le "prosecco.Pilates" aux femmes du monde entier.
(SWNS)

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Le combo inhabituel aide à améliorer la flexibilité, la force musculaire et l'équilibre. Elle dit qu'il est particulièrement efficace pour aider à tonifier les muscles abdominaux, le bas du dos, les hanches et les fesses.

"De nombreuses femmes font régulièrement des séances de fitness Pilates avec moi en ligne chaque semaine, les femmes veulent toujours rester en forme physiquement et mentalement pendant le verrouillage", a déclaré Ravenscroft. «C'est aussi le parfait anti-stress pour soulager les angoisses entourant l'épidémie de coronavirus.»

Le combo inhabituel aide à améliorer la flexibilité, la force musculaire et l'équilibre, affirme l'instructeur de fitness.

Le combo inhabituel aide à améliorer la flexibilité, la force musculaire et l'équilibre, affirme l'instructeur de fitness.
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«Le fitness Pilates est merveilleux pour cela car ils font de l'exercice, mais l'aspect détente de la classe est excellent pour la santé mentale. J'adore la force qu'il donne à votre corps, j'aime la sensation de calme que vous obtenez et la différence que cela fait pour votre bien-être général. "

Le Prosecco Pilates peut être fait dans la maison ou le jardin et Ravenscroft dit que tout ce dont vous avez besoin est un tapis, un verre de prosecco et un espace calme pour vous perdre dans votre exercice. Ravenscroft s'adresse à tous les niveaux, âges et capacités, des débutants complets à ceux qui ont déjà fait du Pilates.

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"J'adore la force qu'il donne à votre corps, j'aime la sensation de calme que vous obtenez et la différence que cela fait pour votre bien-être général", a déclaré Ravenscroft.
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«J'ai ajouté un verre de prosecco à notre dernier cours de la semaine comme moyen de se détendre et de se détendre», a expliqué l'instructeur. "Nous étions tous aussi en pyjama, donc c'était censé être un moyen de se connecter virtuellement les uns avec les autres – comme si nous prenions un verre à la fin du cours."

"J'essaie d'apporter un peu de normalité à une situation très irréelle."

Il peut être difficile de se lever et de partir lorsque vous savez que vous avez un cours d'exercice imminent, mais il n'y a pas de meilleur moment pour utiliser votre corps comme salle de sport.

"J'essaie d'apporter un peu de normalité à une situation très irréelle."

"J'essaie d'apporter un peu de normalité à une situation très irréelle."
(SWNS)

Ravenscroft vise à cibler plus que votre cœur depuis le sol du salon. Elle a enseigné la technique du «surhomme» où vous étendez un bras en avant et la jambe opposée en arrière tout en équilibrant le verre dans une main.

Ravenscroft a également enseigné la «technique de la planche latérale», où vous vous allongez sur un côté avec votre coude sous votre épaule, en redressant les jambes et en trouvant une ligne le long du corps lorsque vous soulevez vos hanches et étendez votre bras, maintenez pendant 30 secondes et répétez de l'autre côté.

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Vous pouvez également essayer la routine «extension d'une seule jambe», où vous vous allongez sur le dos en engageant vos muscles du tronc pendant que vous étendez une jambe complètement en vol stationnaire juste au-dessus du sol, en revenant lentement lorsque vous étendez ensuite l'autre – tout en tenant un verre de champagne sans le renverser.

Ou peut-être essayer la position «enfiler l'aiguille» – prendre une position à quatre points à genoux et étendre le bras droit jusqu'au plafond puis enfiler sous le bras gauche, répéter huit fois puis répéter de l'autre côté avec un verre de pétillement.

"J'enseigne à un groupe de 200 femmes Prosecco Pilates, elles peuvent rejoindre les sessions en direct ou les faire quand elles ont le temps."
(SWNS)

"Mon entreprise a toujours été en face à face, lorsque le verrouillage a frappé, j'ai été obligé de fermer toutes mes classes", a déclaré Ravenscroft, qui est instructeur depuis 10 ans. "J'enseigne à un groupe de 200 femmes prosecco Pilates, elles peuvent rejoindre les sessions en direct ou les faire quand elles ont le temps."

La passionnée de Pilate, Charlotte Ellis, 23 ans, a déclaré qu’elle et sa mère ont apprécié le cours, «principalement parce que c’était une excuse pour prendre un verre de prosecco».

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"C'était agréable de savoir que tous ceux qui ont participé au cours faisaient de même", a déclaré Ellis.

Une autre cliente, Sue Williams, 50 ans, a déclaré qu'elle adorait cela et qu'elle se sentait très détendue avec mon verre de prosecco.

La fervente adepte Mandy Gardner, 51 ans, était d'accord, heureuse qu'elle "puisse se détendre avec un verre de prosecco après une longue journée".

"Mes clients me disent qu'ils suivent plus de cours que jamais car ils peuvent mieux les adapter à leur vie et qu'ils sont en meilleure forme de verrouillage", a déclaré Ravenscroft.

Cette histoire a été initialement publiée par SWNS.

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