Qu'est-ce qui fait les meilleures genouillères pour CrossFit et Haltérophilie? | Pour des hommes

Lors de la pratique du CrossFit ou de l'haltérophilie, la plupart du temps, le poids qui monte tombe sur nos pauvres genoux. Il y a des moments d'effort maximum dans lesquels, lorsque nous ne bénéficions pas d'une protection adéquate, il est très probable qu'à long terme, nous risquons de subir des blessures lors de l'exécution de nos routines. Bien sûr, une technique raffinée et de bonnes chaussures pour CrossFit nous aident grandement à protéger nos articulations. Mais rien ne vaut une paire de meilleurs appareils articulés pour la stabilité dans certains scénarios!

Pour éviter les problèmes et les accidents, de nombreux athlètes choisissent d'utiliser des genouillères lors de la pratique de cette discipline. De cette façon, nous garantirons à notre partie inférieure du corps la sécurité qu’elle mérite. Si vous pratiquez ce sport, vous avez probablement remarqué que beaucoup de vos partenaires d’entraînement utilisent cet accessoire, mais à quoi ça sert?
Stabilité et protection

Les genouillères Crossfit sont principalement utilisées pour apporter un soutien supplémentaire aux genoux et ainsi protéger les articulations des blessures futures. Ils travaillent en fournissant de la chaleur et de la compression aux genoux. La compression augmente la circulation sanguine et la réponse des genoux dans une routine de travail plus régulière qui crée une condition plus saine pour vos jambes.

Cela nous aide à effectuer des mouvements plus contrôlés et stables en plus de garder les articulations au chaud pendant nos séances d’entraînement et nos WOD. En les utilisant, vous obtiendrez une bonne récupération après l'entraînement et pourrez exécuter vos routines à un niveau de performance supérieur.
Attendez, attendez … puis-je vraiment augmenter mon RX en utilisant des genouillères? La réponse est un oui retentissant. Bien qu'ils ne soient pas un accessoire que tout le monde aime, et que cela ne doit pas nécessairement être essentiel, ils sont certainement d'une grande aide. En maintenant l'articulation guidée pendant tout le processus de flexion, ils modifient le mouvement naturel des genoux en plus d'offrir un soutien supplémentaire. Cet effet de conduite fait que notre mouvement à tout moment se fait "par ses rails" et nous permet de transporter avec l'exercice de manière plus sûre.

Il est important de savoir que cet accessoire ne doit pas être utilisé automatiquement lorsque vous commencez à pratiquer le CrossFit ou l'haltérophilie. Son utilisation prolongée peut empêcher les muscles et les articulations du genou de bien se soutenir. Les experts en la matière mettent en garde contre cette erreur, car lorsqu’on les utilise régulièrement, le processus naturel de renforcement du genou peut être réduit. En résumé, ils sont un excellent article pour optimiser nos mouvements et assurer notre physique, mais nous devons savoir gérer leur utilisation.
Genouillères selon leur épaisseur

Nous pouvons trouver différentes épaisseurs de genouillères, toutes conçues pour différents scénarios d'utilisation. Les épaisseurs les plus typiques sont 3 mm, 5 mm et 7 mm.

Les genouillères de 3 mm d'épaisseur offrent un soutien idéal pour les entraînements de grande agilité ou de résistance. En revanche, ceux de 5 mm d'épaisseur bénéficient à l'athlète dans un entraînement varié où agilité et soutien sont nécessaires. Enfin, les genouillères CrossFit de 7 mm d'épaisseur offrent une stabilisation puissante pour les charges lourdes et un soutien supplémentaire lors des processus de rééducation. Ce dernier est le plus utilisé en plus du CrossFit et de l'haltérophilie.
Genouillères 3mm
Les 3 mm d’épaisseur nous sont utiles pour l’entraînement en résistance, en particulier lorsque vous devez couvrir beaucoup de sprints ou de kilomètres. Une option plus légère et idéale pour les WODs de résistance quand vous voulez aller léger et avec une bonne mobilité. Ils sont un bon allié pour ces exercices, en particulier lorsque la fatigue commence à fleurir et que nous commençons à "boiter". Ils nous permettent de continuer à un bon niveau jusqu'à la fin du WOD.
Genouillères 5mm
L'épaisseur suivante des genouillères, celles de 5 mm, convient mieux aux entraînements variés où agilité et soutien sont nécessaires. En ce sens, ils sont les plus polyvalents et nous pourrions les prendre pour toutes sortes d’entraînements sans nous déranger. Ils sont souvent les favoris des athlètes de CrossFit. Les genouillères peuvent être utilisées pour toutes sortes d’activités nécessitant de la stabilité.
Genouillères 7mm
Ce type de genouillère CrossFit offre une puissante stabilisation pour soulever des objets lourds et un soutien supplémentaire pendant la rééducation. Historiquement, les genouillères de 7 mm d'épaisseur ont été principalement utilisées par les dynamophiles qui ont besoin d'un soutien supplémentaire lors du levage de charges lourdes. Le principal avantage de ceux-ci est de faire en sorte que les mouvements suivent leur cours. Ils sont exécutés avec plus de précision et de sécurité.
Types de genouillères pour le crossfit et l'haltérophilie selon leurs matériaux

Sur le marché du sport, il existe une infinité d'options pour choisir des genouillères CrossFit et haltérophilie idéales. Mais ils varieront toujours en fonction du matériau avec lequel ils sont fabriqués. Examinons les principaux types de genouillères que vous pouvez utiliser pour le CrossFit et l'haltérophilie.
Genouillères
L'un des principaux avantages de ces genouillères CrossFit est qu'elles apportent à l'athlète un faible niveau de compression et fournissent de la chaleur aux genoux. Ces accessoires sont spéciaux pour les athlètes qui se remettent d'une blessure ou qui n'en ont pas une grave.
Genouillères en caoutchouc synthétique / néoprène
Comme son nom l'indique, ces genouillères sont fabriquées en néoprène. Ils ont un niveau de compression moyen et donnent de la chaleur au genou. Grâce à ces conditions, les genouillères CrossFit de ce type sont idéales pour éviter toute blessure.
Tape genouillères
Ces genouillères CrossFit se caractérisent par un niveau de compression extrême, elles sont idéales pour les compétitions de dynamophilie. Les experts recommandent de les utiliser quand l'expérience des enquêtes de poids extrêmes est suffisante.
Pour de nombreux athlètes de cette discipline, les genouillères idéales pour les entraînements sont en néoprène, car elles apportent toute la sécurité nécessaire à l'articulation et préviennent les blessures futures.
En conclusion:

Un choix sûr pour l'haltérophilie régulière et sans soucis est un appareil dentaire de 7 mm d'épaisseur. Cependant, même les modèles 3 mm et 5 mm conviennent à la plupart des athlètes, en particulier à ceux qui n'ont pas l'intention de soulever des poids lourds, mais qui font davantage appel à l'agilité et à la mobilité dans leurs exercices.
Avant de choisir votre nouvel ensemble de protège-genoux ou vos genouillères, il serait sage de le consulter, en particulier si vous ressentez une douleur ou tout autre sentiment désagréable lorsque vous essayez de porter un modèle que vous pensiez être …

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