Répondre aux résolutions de remise en forme du nouvel an pendant COVID-19

LEXINGTON, Ky. – Bien que ce soit une résolution commune du Nouvel An, c'est difficile à garder pour certains: se mettre en forme et aller au gymnase.

Kelly Jennings, propriétaire du CrossFit 859 à Lexington, a déclaré que les résolutions de fitness sont souvent les plus difficiles à maintenir.

«C'est le moment où tant de gens prennent ces résolutions, que 'ça va être l'année où je vais me mettre en forme, je vais perdre autant de kilos, ou je vais commencer travailler cela plusieurs fois par semaine. Et tout le monde semble faire cela. Le problème est que beaucoup de gens ne tiennent pas à cela », a déclaré Jennings.

CrossFit 859 a adopté des directives strictes de distanciation sociale pour tous les membres.

Les programmes de fitness proposés au CrossFit 859 vont bien au-delà d'une résolution traditionnelle. Leur programme de conditionnement physique de pointe est un moyen extrêmement efficace et efficace de se mettre en forme de classe mondiale, même pendant la pandémie.

Une participante au fitness, Becca Pike, a déclaré qu'après l'année 2020, l'exercice était important pour sa mentalité.

"Dans un monde rempli d'inconnus, c'est un peu comme ma sécurité ici", a déclaré Pike. "Obtenir la circulation sanguine et me sentir mieux et faire vraiment cela pour ma santé mentale plus que pour ma santé physique."

Les entraînements sont socialement distancés et menés de manière amusante et amicale, garantissant la sécurité de ceux qui participent au groupe.

"Notre salle de gym est divisée en petits carrés – donc, il y a du ruban adhésif sur le sol et chaque personne est dans son carré, tout l'entraînement", a déclaré Sidney Berry, un autre participant au fitness. "Et donc, ils ont l'équipement dont ils ont besoin et sont essentiellement confinés à leur carré pendant qu'ils s'entraînent, donc nous ne nous mélangons pas."

Jennings a déclaré que les précautions de distance et d'hygiène prises garantissent un bon entraînement tout en maintenant un sentiment de sécurité et de communauté pour tous dans le gymnase.

"Nous avons pris les précautions nécessaires et avons vraiment décidé de délimiter des espaces d'entraînement pour les gens. Nous avons donc 12 carrés sur 12 délimités avec tout l'équipement d'entraînement dont ils auront besoin pour la journée", a déclaré Jennings.

Prendre les précautions COVID au sérieux est essentiel pour tout gymnase qui espère offrir des services pendant la pandémie. Le Dr Ryan Stanton, médecin urgentiste, a déclaré que les participants doivent également déterminer si la résolution saine de leur nouvelle année est réalisable.

«Assurez-vous que vous le clarifiez avec votre médecin, si vous avez des problèmes de santé chroniques, puis obtenez une routine que vous aimez», a déclaré Stanton. "Mais la chose la plus importante avec une résolution du nouvel an est de fixer des objectifs réalisables car la plupart d'entre eux vont dépérir d'ici la fin janvier, surtout s'ils sont un peu trop élevés."

Donc, si la résolution de votre nouvelle année est de retrouver la santé, sachez que cela demandera un engagement et que les résultats ne se produiront pas du jour au lendemain – votre objectif principal est de rester en bonne santé.

"Pendant ces périodes, il est en fait plus important maintenant de rester en bonne santé", a déclaré Jennings. "Il est plus important maintenant d'entrer et de renforcer ce système immunitaire en faisant de l'exercice et en restant actif pendant ces périodes."


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