Rester au bord de l'incertitude – Habitudes Zen

Par Leo Babauta
Lorsque nous nous trouvons dans une situation qui semble incertaine, la plupart d'entre nous essaieront immédiatement d'atteindre un lieu de certitude.
Au lieu de rédiger un article de blog, je vais avoir envie de consulter mes e-mails ou mes sites Web préférés.
Au lieu d'avoir une conversation difficile, nous resterons dans une situation de merde plus longtemps que nécessaire.
Au lieu de mettre notre art au monde, nous le cacherons dans l’obscurité.
Lorsque les choses semblent chaotiques et accablantes, nous recherchons un système qui se sentira ordonné et simple.
Nous faisons tous cela dans la plupart des domaines de notre vie. Parfois, nous pouvons volontairement rester dans l’incertitude, mais ces moments sont relativement rares, et généralement nous ne l’aimons pas tellement.
Voici la chose: au bord de l'incertitude et du chaos, nous apprenons, grandissons, créons, dirigons, faisons de l'art incroyable et de nouvelles inventions.
Le bord de l'incertitude est l'endroit où nous explorons, partons à l'aventure, devenons curieux et nous réinventons.
Le bord de l'incertitude est l'endroit où nous pouvons trouver une beauté inattendue, l'amour, l'intimité, la vulnérabilité, le sens.
Tout ce dont nous rêvons vraiment est au bord de l'incertitude, mais nous nous en éloignons.
L'astuce est de rester dedans.
Le bord, pas au fond de la fosse
Je dis le «bord de l'incertitude» parce que la plupart d'entre nous ne sont pas préparés à être pleinement dans l'incertitude sans une sorte de terrain sous nos pieds. Nous avons besoin de certitude, de sécurité. Sans cela, nous avons l'impression de perdre le contrôle.
Lorsque nos vies ne sont plus attachées, nous avons besoin d'une sorte de terrain sur lequel nous reposer. Lorsque nous sommes perdus dans une dépression ou un traumatisme, nous avons besoin de ressentir le fondement de notre bonté fondamentale, de savoir qu’il y en a d’autres ici avec nous.
Je ne recommande donc pas d’abandonner toute certitude. Laissez votre vie être pratiquement stable.
Mais une fois que vous avez un peu de stabilité, laissez-vous aller au bord de l'incertitude.
C’est l’endroit où vous apprenez, mais pas complètement perdu. Où vous explorez, mais pas en chute libre. Où vous créez quelque chose de nouveau, mais pas sans une certaine compréhension de ce qui vous a précédé.
Restez au bord, puis laissez-vous reposer dans une sorte de confort. Allez au bord, puis revenez et prenez une pause.
Comment s'entraîner au bord
Si vous souhaitez réussir à rester dans l'incertitude, je vous recommande vivement de vous entraîner quotidiennement.
Et non, il ne suffit pas de dire: «Ma vie n’est que incertitude, je le fais déjà!» Je veux dire, c’est probablement vrai, mais ce n’est pas une pratique délibérée. C’est ce qui vous arrive, mais vous ne vous entraînez pas délibérément pour rester à votre avantage.
Je recommande donc une pratique délibérée quotidienne:
Réservez un temps. Il n'est généralement pas utile de dire que vous le ferez un jour. Vous en avez déjà assez dans votre vie, en ajouter une de plus ne sera pas utile. Alors, choisissez une heure et définissez plusieurs rappels. Choisissez quelque chose que vous évitez ou dont vous vous sentez dépassé / effrayé. Écrire ce livre ou ce rapport, faire du marketing, donner des commentaires honnêtes, gérer les nouvelles technologies, passer des appels, enregistrer des vidéos, etc. Cela devrait vous faire sentir quelque part une résistance de 7 sur 10. Vous avez une bonne raison de faire cette tâche, pas seulement parce que c’est difficile. Le faites-vous pour quelque chose de significatif pour vous? Pour quelqu'un qui vous tient à cœur? Faites-le pendant une courte période. Dix minutes suffisent, ou 15. Travaillez jusqu'à 30 minutes par jour. Vous avez juste besoin d'y rester un peu de temps, pas pour toujours. Apprenez à accepter l'incertitude. Remarquez comment vous avez envie de faire autre chose. Laissez-vous ressentir l'incertitude, comme une sensation physique dans votre corps. Laissez-vous y rester, mais suscitez la curiosité au lieu de vous plaindre de l'incertitude. Voyez s'il peut y avoir une quelconque ouverture, gratitude, voire joie au milieu de l'incertitude. Remarquez si vous vous en prenez à ne pas faire plus ou mieux, et laissez tomber une partie de cela. Etre gentil. Si vous essayez de vous forcer à faire quelque chose que vous détestez, encouragez-vous. Cultivez une attitude amicale envers vous-même dans cette formation, cela aide aussi à avoir des responsabilités, ou à le faire avec les autres (lors d'un appel vidéo, par exemple).
Je recommande fortement la formation avec d'autres personnes qui essaient de faire leur travail significatif, dans mon programme de formation sans peur.

Laisser un commentaire