Saint-Avold. «Se fixer des objectifs»

«Cette année, je vais à la salle, je m’y mets sérieusement! ». Que celui ou celle qui n'a jamais prononcé cette phrase nous jette la première pierre. Alors que l’année 2020 lance, vous êtes nombreux à vous décider à refaire un peu de sport. Selon un récent sondage de l'Institut Odoxa, figure de faire de l'activité physique comme la résolution préférée des Français. Excellente idée, mais encore faut-il tenir plus d'un mois… «Janvier et septembre sont les deux mois de l'année où nous accueillons le plus de monde. Les gens procrastinent un peu moins à ces périodes », ironise le gérant de la salle de sport Cap’Form de Saint-Avold, Karim Boubidi.

Si ce coach diplômé d’État sait que ces sportifs viennent avant tout pour perdre du poids après les fêtes, par «culpabilité», il encourage toutefois chacun à mettre le pied à l’étrier. «Aujourd’hui, le fitness est adapté à tous les profils», soutient-t-il. Et pour lui, deux éléments sont à prendre à compte pour perdurer dans le temps: être bien encadré et se fixer des objectifs. «C’est toujours plus facile de venir à deux ou plus. Et les cours collectifs servaient aussi. C’est une façon plus ludique de faire du sport », souligne-t-il. N’hésitez donc plus à inviter votre collègue à venir se muscler à vos côtés durant la pause de midi: à deux, vous arriverez à vous motiver.

Et si malgré tout, vous sentez que la motivation disparaît, faites-vous un programme précis. «Avec un entraînement, vous allez forcément avoir envie d’aller jusqu’au bout. Fixez-vous un nombre de séances par semaine et tenez bon », détaille le coach, qui ajoute:« S’il n’y a pas d'objectif, on se lasse ». Le tout est d’être organisé et d’allier ce sport à une même alimentation. Le plaisir viendra tout naturellement.

En bref, cinq conseils pour se remettre au sport:

• Faites-vous faire plaisir!

• Ayez un objectif à atteindre

• Soyez organisé pour ne pas renoncer

• Soyez accompagné pour booster votre motivation

• Mangez sainement afin d’optimiser les résultats

Laisser un commentaire