Se permettre de ressentir de la joie pendant la journée – Zen Habitudes

Par Leo Babauta
Je me suis rendu compte que la plupart d’entre nous ne nous permettons pas de ressentir de la joie la plupart du temps. Bien sûr, peut-être lors de grandes occasions, nous nous laisserons courir en hurlant de joie… mais surtout pas.
Pensez à vous la semaine dernière: ont-ils été joyeux et merveilleux? Ou la routine, pleine d'activité et de stress et faire faire?
Si vous ressentez quotidiennement de la joie et de l’émerveillement, vous êtes probablement l’exception. La plupart des gens ne semblent pas ressentir de joie régulièrement, ni même se rendre compte que c’est le cas.
Changeons cela.
La joie et l’émerveillement sont deux émotions que nous fermons, pour de nombreuses raisons: c’est sûr, ce n’est pas permis, nous sommes inquiets pour nous-mêmes, nous sommes stressés. Mais n'aimerions-nous pas vivre une vie qui a de la joie tous les jours? Cela émerveille-t-il de l'incroyable richesse de ce monde et de la richesse de l'humanité?
Nous pouvons toujours faire de la merde, continuer à fonctionner dans la société, tout en ayant un plus grand degré de joie et d'émerveillement. En fait, je soutiens que les gens autour de nous en bénéficieront, que notre travail en bénéficiera, que le monde en bénéficiera, si nous laissons la joie dans nos vies. Si nous commençons à tout voir avec émerveillement, au moins une partie du temps. Sans parler des avantages personnels de cela aussi – la vie peut reprendre vie. C’est comme ce moment dans le Magicien d’Oz où les choses passent du noir et blanc à la couleur!
Alors, comment pouvons-nous permettre cela dans nos vies? Cela commence par simplement reconnaître que nous voulons cela. Que c’est permis. Donnez-nous une permission effrayante pour nous sentir vivants et joyeux!
Ensuite, nous pouvons en faire une pratique quotidienne. Pas une corvée quotidienne à ajouter à nos listes de tâches, une autre chose que nous devrions faire. NON! C'est quelque chose que nous devons faire!
OK, je vais arrêter de crier maintenant. Je suis juste excité! OK maintenant je vais m'arrêter. :]
Voici deux pratiques que vous pourriez essayer:
Sortez et découvrez les merveilles du monde qui vous entoure. Laissez-vous sentir vivant! Ressentez la joie que vous obtenez d'être en vie dans ce monde incroyable et effrayant. Courez, dansez ou sautez comme un enfant, dans la joie. Découvrez la nature ouverte et vibrante de l'univers. Lorsque vous voyez d'autres personnes, réjouissez-vous de leur humanité! Si vous en avez envie, hurlez de joie, grimpez à un arbre, faites des repose-mains. Tout ce que vous ressentez, ce qui serait joyeux. Chaque jour, posez-vous une question simple: «Où ai-je vu Dieu aujourd'hui?» Si vous ne croyez pas en Dieu, comme moi, vous pouvez comprendre que cela signifie: «Où ai-je vu le divin ou le sacré aujourd'hui?» ou "Où ai-je vu la merveille dans le monde?" Cette pratique consiste simplement à repenser aux parties de votre journée où vous vous êtes permis de voir l'émerveillement et le divin. Cela peut être le visage d'un être cher ou d'une personne merveilleuse à l'extérieur. Cela peut être dans la joie que vous avez ressentie en remportant un jeu ou en regardant une création incroyable en ligne, ce qui peut être des pratiques quotidiennes. Ils peuvent être des pratiques à tout moment! Aimeriez-vous ressentir de la joie et de l'émerveillement aujourd'hui?

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