Shaun T a parlé de ses luttes avec l'image corporelle et de la façon dont il agit

En tant que créateur de programmes de fitness comme Insanity et T25, l'entraîneur Shaun T a aidé de nombreuses personnes à trouver leur propre confiance tout au long de leurs parcours de fitness – mais il y a encore des moments où il se sent mal à l'aise avec son apparence.

Sur l'épisode le plus récent de son La confiance croit podcast, Shaun explique comment, dans le cadre de son travail, il se fait une priorité de se tenir au courant des dernières tendances en matière de fitness et des influenceurs – mais que faire défiler photo après photo du physique des autres sur les réseaux sociaux peut avoir un impact mental et émotionnel .

"Si quelqu'un publie une photo et dit" hé, j'ai perdu du poids, je me sens vraiment bien, j'ai enfin récupéré mon pack de six ", c'est cool, ils ont un voyage", dit-il. "Mais si quelqu'un vous fait vous sentir mal parce qu'il est littéralement comme" vous devriez ressembler à ça, et c'est la bonne façon d'avoir le meilleur physique ", alors peut-être que c'est quelqu'un que vous ne devriez pas nécessairement suivre."

"Ma règle de base est que s'ils montrent leur corps et qu'il y a un message et un voyage attachés à cela, et que cela correspond à ce dont j'ai besoin pour ma propre inspiration, je vais suivre", poursuit-il. "Mais j'ai vraiment besoin de prendre le contrôle de cet algorithme."

Il reconnaît également qu'en plus d'Instagram, il existe un élément supplémentaire pour les hommes gais et bisexuels, car le physique joue un rôle si important dans la culture des rencontres masculines queer, en particulier sur les applications de rencontres. «Dans le monde gay, il y a ce truc où ils aiment la grosse honte, et vous avez différents types de corps, c'est comme les jocks, les ours, les costauds», dit-il. "Vous êtes défini comme un type de corps … Je pense juste que c'est tellement ennuyeux, et cela va à l'encontre de notre confiance."

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Ailleurs dans l'épisode, Shaun mentionne certaines des techniques qu'il utilise pour renforcer sa propre confiance, comme «réinitialiser» ses perspectives au début de chaque journée, prendre le temps de réfléchir et de s'engager dans un discours intérieur positif, et de tirer des leçons de tout. il fait.

"Allez au miroir et aimez-vous simplement", conclut-il. «Et si vous devez faire cela tous les jours pour éliminer ces pensées de 'ce que les autres pensent de moi' ou cette voix dans votre tête, 'est-ce que d'autres vont penser que je suis attirant,' si vous Je dois aller dans le miroir tous les jours pour s'en débarrasser, s'il te plaît, fais-le … Tu as le pouvoir de faire un changement et de faire des améliorations dans ta vie afin que tu te sentes vraiment bien dans qui tu es. "

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