Stéphane – Asnières-sur-Seine, Hauts-de-Seine: Coach sportif à domicile

Profil et diplôme vérifiés

Temps de réponse 1h

Cours proposés par Stéphane

Ces cours peuvent se dérouler

  • Chez lui

  • Chez vous
  • Par webcam

Matières enseignées

  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • La musculation
  • Aptitude
  • Élongation

Niveaux

Méthodologie

Dans un premier temps, discussion et analyse de votre situation. Mise en évidence de vos objectifs, de vos difficultés, de vos problèmes de santé. Tout cela permet de proposer un programme adapté qui sera différent selon les personnes.

En deuxième étape, échauffements dynamiques du corps (cardio, articulaire et musculaire) avec des petits exercices simples pour vous préparer à la séance.

La troisième étape est l'entraînement à proprement parlé avec des exercices ciblés pour atteindre vos objectifs en toute sécurité mais aussi de manière progressive et efficace. Évolution crescendo en intensité et en difficulté pour une progression agréable et non stressante pour le corps et le mental.

La quatrième étape est la mise au repos, la détente et le débriefing du cours pour préparer la prochaine séance dans le but de cibler les difficultés et les succès rencontrés lors de la séance.
On terminera ensuite sur les conseils sur le sommeil, les habitudes à avoir au quotidien et bien entendu, sur la nutrition.

Parcours

Coach parkour, cascade et self défense à la base, j'allie à ces diverses disciplines les renforcements musculaires, le fitness et la remise en forme qui sont les bases pour un corps en bonne santé.

Nos diverses activités de la vie, et certains sports que l'on peut pratiquer, sollicitent énormément notre corps. Nos modes de vie comme la mauvaise alimentation, un mauvais sommeil et des petits plaisirs néfastes comme la cigarette et l’alcool peuvent endommager notre corps, et je suis là pour vous aider à rédimer à ça.

Tarifs

Frais de déplacement: 7 €

Tarifs pour des cours par webcam: 45 € / heure

Précisions

Précisions

– Si la personne peut proposer d'autres personnes aux cours, le tarif est dégressif.
– Le cours ne peut être offert lorsque c'est un cours particulier, contrairement à ce qu'indique le site. Les cours offerts sont des cours collectifs d'au moins 10 personnes

Cours proposés par Stéphane

Ces cours peuvent se dérouler

Chez lui

Chez vous

webcam

Matières enseignées

  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • La musculation
  • Aptitude
  • Élongation

Niveaux

Curriculum vitae de Stéphane

– Diplôme éducateur gymnastique acrobatique de compétition
– Professeur de gymnastique de 1999 à 2002 sur Gennevilliers
– Enseignant parkour et cascade dans diverses écoles de la ville de Fresnes sur les années scolaires 2014, 2015 et 2016
– Enseignant parkour, acrobaties depuis 2015 à la French Freerun Academy et pour la mairie de Paris
– Coach particulier en acrobaties, parkour, self défense, cascade, musculation et fitness depuis de nombreuses années

Carrière sportive:
– Gymnastique acrobatique: doublé médaillé d'or Régional
– Pratiquant et développeur parkour depuis 1998
– Cascadeur professionnel pour le cinéma, l’évènementiel et la télévision depuis 2005 (2005 pour le parkour et dès 2010 chutes et combat scénique)

Laisser un commentaire