Tendances de remise en forme qui vous propulseront jusqu'en 2020

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Cliquez ici pour lire l'article complet." data -reactid = "27" Cliquez ici pour lire l'article complet.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "2020 apporte une nouvelle année et une nouvelle décennie de bien-être. Au cours des dernières années, nous avons vu des gens embrasser la santé et le bien-être plus que jamais, y compris tout, des piliers comme la course à pied et la musculation à l'âge et à l'abstrait légèrement nouveaux (yoga de chèvre n'importe qui?). Et tout comme Flo Jo, l'industrie du fitness n'a aucun signe de ralentissement. le industrie mondiale des clubs de fitness et de santé génère plus de 80 milliards de dollars de revenus par an et continue de grimper. "data-reactid =" 28 "2020 apporte une nouvelle année et une nouvelle décennie de bien-être. Au cours des dernières années, nous avons vu des gens embrasser la santé et le bien-être plus que jamais, y compris tout, des piliers comme la course à pied et la musculation à l'âge et à l'abstrait légèrement nouveaux (yoga de chèvre n'importe qui?). Et tout comme Flo Jo, l'industrie du fitness n'a aucun signe de ralentissement. le industrie mondiale des clubs de fitness et de santé génère plus de 80 milliards de dollars de revenus par an et continue de grimper.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Alors, que pouvons-nous espérer être les entraînements les plus chauds (et les plus moites) pour l'année prochaine? Nous avons demandé aux meilleurs experts du fitness de prédire les tendances du fitness pour 2020 juste à temps pour que vous preniez les résolutions du nouvel an sur le fitness. "data-reactid =" 29 "Alors, que pouvons-nous espérer être les entraînements les plus chauds (et les plus moites) pour l'année prochaine? Nous avons demandé aux meilleurs experts du fitness de prédire les tendances du fitness pour 2020 juste à temps pour que vous preniez les résolutions du nouvel an sur le fitness.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Plus de SheKnows"data-reactid =" 30 "Plus de SheKnows

<h3 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "HIIT"data-reactid =" 35 "HIIT

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Alors que de plus en plus de personnes recherchent des séances d'entraînement efficaces (plus de transpiration en moins de temps), HIIT (High Interensity Interval Training) continuera de rester populaire, selon Heather Englund de Fit Mama Real Food. "data-reactid =" 36 "Alors que de plus en plus de personnes recherchent des séances d'entraînement efficaces (plus de transpiration en moins de temps), HIIT (High Interensity Interval Training) continuera de rester populaire, selon Heather Englund de Fit Mama Real Food.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "«HIIT vous permet d'être efficace avec votre temps, tout en stimulant le métabolisme et en obtenant un entraînement incroyable. La clé consiste à à une intensité élevée pendant les courtes périodes d'exercice, et à le suivre avec une courte récupération avant de revenir dans l'intervalle suivant. L'après-brûlure est augmentée avec cette méthode d'exercice », dit-elle. Le résultat? "Plus d'efforts en moins de temps. ”"data-reactid =" 37 "«HIIT vous permet d'être efficace avec votre temps, tout en stimulant le métabolisme et en obtenant un entraînement incroyable. La clé consiste à à une intensité élevée pendant les courtes périodes d'exercice, et à le suivre avec une courte récupération avant de revenir dans l'intervalle suivant. L'après-brûlure est augmentée avec cette méthode d'exercice », dit-elle. Le résultat? "Plus d'efforts en moins de temps. ”

<h3 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Faire ce que vous aimez"data-reactid =" 38 "Faire ce que vous aimez

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Voici une tendance que nous pouvons tous adopter: faire moins de ce que nous détestons et plus de ce que nous aimons. Mandi Em of Une vie saine pour les mess chauds dit que 2020 est «L'année de la promenade dans la nature, de la randonnée paresseuse ou de la soirée dansante du salon.»"data-reactid =" 39 "Voici une tendance que nous pouvons tous adopter: faire moins de ce que nous détestons et plus de ce que nous aimons. Mandi Em of Une vie saine pour les mess chauds dit que 2020 est «L'année de la promenade dans la nature, de la randonnée paresseuse ou de la soirée dansante du salon.»

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "La science nous montre que sortir dans la nature est extrêmement bon pour notre corps et notre esprit, dit Em, ce qui fait de la nature «la salle de gym d'origine». "data-reactid =" 40 "La science nous montre que sortir dans la nature est extrêmement bon pour notre corps et notre esprit, dit Em, ce qui fait de la nature «la salle de gym d'origine».

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = ""De plus, il est gratuit et est livré avec des endorphines gratuites! Allez vous promener littéralement », explique Em. "C'est votre première étape. Les Kettlebells peuvent attendre. Ce dont 2020 a besoin, c'est que les gens regardent où ils en sont et passent au niveau supérieur au lieu de se précipiter vers le sommet, de ne pas réussir, de le détester, de se haïr et d'abandonner entièrement. » "data-reactid =" 41 ""De plus, il est gratuit et est livré avec des endorphines gratuites! Allez vous promener littéralement », explique Em. "C'est votre première étape. Les Kettlebells peuvent attendre. Ce dont 2020 a besoin, c'est que les gens regardent où ils en sont et passent au niveau supérieur au lieu de se précipiter vers le sommet, de ne pas réussir, de le détester, de se haïr et d'abandonner entièrement. »

<h3 class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Options à domicile"data-reactid =" 42 "Options à domicile

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Bien que les gymnases puissent être une grande motivation pour notre entraînement, il est parfois impossible de se rendre au gymnase, surtout lorsque le temps est mauvais ou que le gamin est malade. "EMême si de nombreux consommateurs recherchent toujours une expérience en personne, nous constatons que les gens complètent leurs séances d'entraînement avec des options à domicile, qui offrent un facteur de commodité qui manque aux gymnases et aux studios physiques », explique Erika Shannon, ancienne coach de SoulCycle, Equinox et Daily Burn, et actuelle directrice du fitness pour MYXfitness. "Il existe une demande pour des alternatives à la fois en personne et à domicile, et plutôt que l'une éclipsant complètement l'autre, nous commencerons à voir plus de personnes combiner les deux pour une approche plus personnalisée du bien-être.""data-reactid =" 43 "Bien que les gymnases puissent être une grande motivation pour notre entraînement, il est parfois impossible de se rendre au gymnase, surtout lorsque le temps est mauvais ou que le gamin est malade. "EMême si de nombreux consommateurs recherchent toujours une expérience en personne, nous constatons que les gens complètent leurs séances d'entraînement avec des options à domicile, qui offrent un facteur de commodité qui manque aux gymnases et aux studios physiques », explique Erika Shannon, ancienne coach de SoulCycle, Equinox et Daily Burn, et actuelle directrice du fitness pour MYXfitness. "Il existe une demande pour des alternatives à la fois en personne et à domicile, et plutôt que l'une éclipsant complètement l'autre, nous commencerons à voir plus de personnes combiner les deux pour une approche plus personnalisée du bien-être."

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = " Mike Fantigrassi, M.S., NASM-CPT, et co-auteur du nouveau programme Certified Nutrition Coach de NASM (NASM-CNC) appelle cela une approche hybride de remise en forme. "Cela signifie que les gens iront toujours au gymnase … ils travailleront toujours avec des personnels …

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