Tisanes saines que vous devriez essayer … | ludo Fitness

28/08/2019






La tisane est une boisson saine et délicieuse, riche en nutriments et en antioxydants. C'est un mélange à base de feuilles, de fruits, de fleurs, d'écorce ou de racines de tout plant comestible, autre que le thé. Certaines personnes aiment ajouter des épices comme la cannelle, le gingembre et la menthe dans le mélange. Dans certaines parties du monde, en particulier en Europe, les tisanes sont communément appelées tisanes.

La consommation de tisanes est riche en bienfaits pour la santé, chaque variété offrant des avantages différents. La teneur en caféine varie également avec chaque type de parties de la plante utilisées. Mais normalement, ils sont sans caféine, ce qui en fait un choix populaire pour boire plus tard dans l'après-midi ou le soir avant de se coucher. Certaines personnes préfèrent également le boire le matin au-dessus d'un café, car cela leur donne une poussée d'énergie qui dure toute la journée.

Des thés aux herbes stellaires qui valent le coup d'essayer

Il existe de nombreux types de tisanes, chacune avec ses saveurs et ses avantages uniques. Vous trouverez ci-dessous cinq types d'effets fantastiques sur votre santé et votre bien-être général.

Thé à la camomille

C'est une infusion à base de plantes dérivée des fleurs séchées de la camomille. Les premiers Égyptiens l'utilisaient comme une herbe jonchant pour ses qualités parfumées, relaxantes et apaisantes. Comme une tisane, nous pouvons dire les mêmes caractéristiques!

La camomille favorise une meilleure qualité de sommeil. En outre, il contribue également à réduire le taux de sucre dans le sang en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. Cela peut aider à calmer votre estomac et à soulager les douleurs menstruelles. Il peut prévenir les dommages à votre pancréas, en lui permettant de mieux libérer l'insuline dans votre corps pour maintenir le niveau de sucre dans le sang sous contrôle. Il convient également à la forme physique et à l’immunité de votre cœur.

Un mot d'avertissement: Si vous êtes allergique à une plante apparentée à la marguerite, comme la camomille, cette boisson ne vous conviendrait peut-être pas. Quoi qu’il en soit, il existe de nombreuses autres boissons aux herbes que vous pouvez apprécier, lisez la suite.

Thé à l'hibiscus

Aussi beau que bénéfique, l'hibiscus est une plante polyvalente. Ses fleurs sont infusées ou brassées avant de savourer la boisson au thé exotique teintée de pourpre. Il a un goût acidulé semblable à celui de la canneberge, mais il peut être sucré avec un peu de miel ou de sucre. Il contient de la vitamine C, des antioxydants et des flavonoïdes.

Le thé d'hibiscus est connu pour normaliser la pression artérielle. Il facilite également la digestion, contribue à la santé des reins et aide à contrôler la glycémie. Il a un effet laxatif sur votre corps, et on dit qu'il aide à la gestion du poids.

Un mot d'avertissement: Évitez de boire du thé d'hibiscus si vous prenez des médicaments diurétiques comme l'hydrochlorothiazide et l'aspirine.

Rose Hip Tea

Le thé Rose Musquée provient de fruits macérés de plantes de rose, qui se trouvent juste sous les pétales. Il a une saveur légèrement sucrée, acidulée et florale. Son goût délicat et ses bienfaits pour la santé sont appréciés par beaucoup depuis des siècles.

De plus, le thé de rose musquée ne favorise pas seulement la peau belle et claire en raison de sa teneur élevée en antioxydants et en vitamine C. Des études ont en effet montré qu’il avait des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses. Il contribue à améliorer le système immunitaire et à soulager la douleur arthritique.

Un mot d'avertissement: Le thé de rose musquée peut ne pas être idéal pour les personnes prenant du lithium médicament. Il est également conseillé aux femmes enceintes et allaitantes d'éviter de boire cette tisane.

Thé d'échinacée

En Amérique du Nord, ce thé est reconnu pour sa capacité à combattre ou à réduire le rhume. Il est fabriqué à partir des échinacées violettes et comprend parfois les feuilles et les tiges. Il a un goût floral rafraîchissant et aromatique.

Comme pour les autres tisanes, le thé Echinacea contient des antioxydants qui renforcent l’immunité et combattent les infections. Il aide également à soulager la douleur et à gérer les crises d'anxiété.

Un mot d'avertissement: Cette boisson peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de problèmes digestifs sont également invités à envisager d’autres thés aux herbes à la place de cela.

Thé de sauge

Le thé à la sauge est une tisane rafraîchissante qui associe des arômes de menthe et de fleurs à un arrière-goût légèrement amer. Il est fabriqué en trempant les feuilles de la sauge commune de la famille de la menthe.

Boire du thé à la sauge peut apaiser les nerfs et vous aider à vous détendre. Cela aide aussi à améliorer la concentration. Une étude montre que ce thé peut aider à soulager les symptômes de la ménopause. Il protège également le cœur et peut aider à gérer le diabète. Il est riche en antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres dans le corps. Cela apaise la gorge aussi.

Un mot d'avertissement: Le thé à la sauge peut provoquer une réaction allergique chez certaines personnes. Son effet semblable à l'œstrogène peut également affecter les femmes enceintes et allaitantes.

Et vous, quelle est votre tasse de thé de votre choix?

commentaires

commentaires


Laisser un commentaire