Tranches de vie: recherche de remise en forme malgré un élastique cassé et des

Les experts disent que la forme physique n’est pas une question de régime ou d’exercice. C'est une question de santé. Notre objectif ne doit pas être un chiffre sur l'échelle ou un jean d'une certaine taille. Nous devons rechercher un corps et un style de vie sains.

Ce que les experts ne disent pas à haute voix, c'est que le régime alimentaire et l'exercice sont synonymes de santé. Vous ne pouvez pas atteindre la santé sans les mots «D» et «E». La vie n’est pas juste et le pèse-personne ne ment pas. Je l'ai découvert l'autre jour lorsque j'ai sorti ma balance – ma balance poussiéreuse – de sous le lavabo de la salle de bain, je suis montée à bord et j'ai découvert que soit la balance était cassée, soit je ne rentre plus dans mon jean. La bonne réponse était B.

C'est donc avec beaucoup de remords que j'ai rampé – des coups de pied et des cris – dans le train de remise en forme. J'en suis tombé joyeusement il y a environ un an. Au cours des 12 derniers mois, j'ai laissé les choses glisser. Ce fut une belle course, mais il est maintenant temps pour moi de me remettre aux affaires – l’activité de la santé. Et cela, mes amis, comprend ces deux mots préférés de quatre lettres: régime et exercice.

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Pour faire de l'exercice, il faut avoir l'équipement approprié. J'ai du matériel; J'ai juste eu du mal à me souvenir où je l'ai mis, car il n'avait pas été utilisé depuis plus d'un an. J'ai fouillé dans les coins les plus éloignés de mon placard et là – juste à côté d'une mini-jupe en cuir noir oubliée, d'une paire de Zubaz à imprimé zèbre et d'un sac banane – se trouvaient mes pantalons de survêtement.

Comme ma balance, ils étaient un peu poussiéreux et sentaient peut-être un peu la moisissure en restant assis sur l'étagère pendant tant de mois. Quand je suis allé les enfiler, la taille élastique a émis un faible bruit d'effritement alors que les fibres se désintégraient sous mes doigts; c'était une ceinture qui ne se remettrait plus jamais en place.

Heureusement aussi, car le pantalon avait rétréci depuis la dernière fois que je les portais. Ils étaient beaucoup plus serrés le long de mon dos, et je n'avais pas vraiment besoin d'élastique pour les maintenir en place de toute façon.

Lorsque je fais de l'exercice, j'essaie de ne pas utiliser de véritable gymnastique ou de mouvements que les athlètes réels pourraient tenter. Mon objectif est de profiter des bienfaits de l'exercice sans bouger trop vite ni transpirer. Mon mouvement de choix consiste à marcher – rien de plus. Cela peut être une activité éprouvante, aérobie, même, surtout si votre marche comporte des pentes ou des collines. Le mien fait, donc il est très vigoureux – pour une femme avec un élastique cassé dans son pantalon de survêtement.

La seule bonne chose à propos de l'exercice est que vous ne devez y penser qu'une fois par jour. Le mot D – régime – est constamment dans votre esprit. C'est parce que manger est l'un des plaisirs les plus élémentaires et les plus simples de la vie. Je ne pense pas que je pourrais vivre sans manger.

En ce qui concerne la nourriture, il y a des choix sains et il y a de la malbouffe; d'où le terme de malbouffe. Vous savez quand vous avez choisi la malbouffe parce que votre bouche sera remplie de quelque chose qui a bon goût. Il peut même être un peu gras, crémeux ou fromage. Dans le monde des régimes alimentaires sains, des mots comme gras, crémeux et fromage signifient tous une chose: junk.

Frits, beignets, givrés, battus, beurrés ou panés sont tous à éviter (junk). Tout ce qui croque et n'est pas un fruit ou un légume est de la malbouffe. Le fromage n'est pas votre ami.

La viande doit être blanche, mais sans aucune sauce blanche. La plupart des poissons sont acceptables tant qu'ils sont grillés, bouillis, grillés ou cuits au four.

Mangez autant de céleri que vous le souhaitez. Le mâcher brûle plus de calories qu'il n'en contient. Vous ne devez cependant pas le tremper dans du beurre d'arachide ou de la sauce ranch. Le transforme en indésirable.

Le régime tout entier présente certainement ses défis. Junk est endémique dans mon garde-manger, et vous savez ce qu'ils disent à propos de trop de déchets dans le coffre. À ce stade, j'ai ma juste part.

La santé peut être assez décourageante. Beaucoup de choses (comme le gâteau au fromage et la marche en montée) peuvent nuire à la forme physique, mais je suis déterminé. Je croque une autre tige de céleri nu et pense à demain. Je ne laisserai pas les pentes tirer le meilleur parti de moi. Les pensées chocolatées seront bannies. Je peux le faire. Je vais. Mes pantalons de survêtement sont peut-être cassés, mais je ne le suis pas.

Jill Pertler est un chroniqueur syndiqué primé, un auteur dramatique, auteur et membre de la Société nationale des chroniqueurs de journaux. Ne manquez pas une tranche; suivez la page Slices of Life sur Facebook.

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