Une fille et un gay dans une salle de sport organisent une journée de remise en forme Scouse #StayAtHome le

Les entraîneurs personnels de Liverpool et les hôtes de A Girl and a Gay in the Gym podcast Harriet Jeffries (également connue sous le nom de The Gym Bird) et Richie Swan présentent un séjour gratuit spécial à la journée de remise en forme à la maison pour garder Liverpool en bonne santé en lock-out!


Harriet Jeffries et Richie Swan sont deux des principaux entraîneurs personnels de Liverpool et hôtes de la Une fille et un gay dans le gymnase Podcast.

Harriet a poursuivi son propre voyage de perte de poids qui a inspiré sa carrière de PT, perdant près de 4 pierres. Elle se décrit comme un spinaholic avec une volonté de faire en sorte que les gens se sentent bien et d’améliorer leur humeur grâce à son approche sans réserve et sans condition de la condition physique des femmes.

Richie a découvert son amour et sa passion pour aider les gens à atteindre leurs objectifs tout en travaillant dans les ventes dans une petite salle de sport. Maintenant PT chez Harriet McGuffie Fitness, il a remporté le titre de moniteur de fitness de l'année à deux reprises aux National Fit Pro Awards. Les deux leaders ont régulièrement vendu des classes à Rise Cycling.

Harriet et Richie offrent déjà des cours gratuits sur Instagram Live pendant le verrouillage et réunissent maintenant certains des experts et des marques les plus aimés de Liverpool pour une grande journée de santé et de remise en forme Scouse Dimanche 18e avril, sans avoir besoin de quitter votre maison. Avec plus de 22 ans d'expérience dans l'industrie du fitness entre eux, Harriet et Richie sont la paire parfaite pour vous motiver et vous sentir à votre meilleur pendant cette période sans précédent de nos vies.

Harriet Jeffries

Harriet a dit de l'événement "Ce sera une journée inspirante et amusante et nous sommes ravis de nous associer avec les meilleurs de Liverpool, tant du point de vue du fitness que de l'hospitalité." Richie a ajouté "En ce moment où nous ne sommes jamais plus séparés, nous voulions créer quelque chose avec le sentiment de rassembler les gens. Quelque chose qui nous maintient à l'intérieur, nous maintient en bonne santé et nous garde en bonne santé. "

Richie Swan

Horaire complet:

10 h HIIT avec The Gym Bird & Richie Swan

Harriet et Richie mènent une séance d'entraînement de 45 minutes pour se sentir bien (cela peut être fait avec ou sans poids) pour préparer votre journée

11h Grossesse Fit avec Harriet McGuffie

Le cerveau derrière le programme Get Pregnancy Fit de Liverpool vous guide à travers des exercices sûrs à faire pendant la grossesse, les meilleurs conseils pour la récupération et comment s'entraîner avec votre bébé à la maison

Harriet McGuffie

12h Facial DIY avec Rachel Hunter

Le principal expert en soins de la peau de Liverpool vous parle en réalisant un peeling facial en utilisant uniquement de l'asprine et de l'eau

13h Cookalong avec Maray

Jay Bates, le co-fondateur de Maray vous montre comment préparer un déjeuner nutritif à base de brocoli rôti avec des poivrons et du yaourt de betterave

14h Booty & Abs avec Sally Louise Fitness

Sally anime une session de 45 minutes de brûlage rapide et efficace des fesses lorsque vous ne pouvez plus faire face à des burpees

15 h Questions et réponses sur l'anxiété avec Sesmin Ewing

Le conseiller Sesmin se joint à Richie (qui est également coach de vie) pour vous aider si vous rencontrez des difficultés avec le verrouillage. Vous pouvez nous envoyer un message en direct ou en privé DM sur Instagram @GirlGayGym si vous préférez rester anonyme

16h HIITSTEP avec Jase Porter

Jase, fondateur des Fitness Professional Awards et Active Schools League, vous guide à travers cet entraînement primé basé sur HIIT en utilisant juste une étape combinée avec la musique la plus motivante (ne vous inquiétez pas, nous adapterons cela si vous n'avez pas de étape)

Sally Louise Fitness

17h Yoga Funky Beats avec Ryan Tierney / Méditation avec Rachael Currie

Une séance de yoga de 30 minutes adaptée à tous les niveaux avec Ryan, suivie d'une méditation guidée de 10 minutes avec Rachael

18 h Cookalong avec Gabriella's Kitchen / Cocktail making with Salt Dog Slims

Gabriella de Cucina di Vincenzo, la favorite de Woolton, dirige un repas du soir vous apprenant à préparer un plat de pâtes hypocalorique, avec Nick de Salt Dog Slims ajoutant un cours de cocktail hypocalorique.

En savoir plus, y compris un énorme cadeau d'une valeur de près de 4000 £ et des listes d'ingrédients pour les plats de cuisine @GirlGayGym sur Instagram

Écoutez le podcast A Girl and a Gay in the Gym ici.

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