Une nouvelle année est un beau nouveau départ – habitudes zen

Par Leo Babauta
Au début de chaque année, c’est comme une ardoise vierge: l’année peut être ce que vous voulez.
C'est libérateur, exaltant, magique.
Profitez-en, mes amis.
Bien sûr, nous avons toujours la magie d'un nouveau départ à notre disposition – en tout jour, à toute heure, à tout moment. Chaque matin est un beau nouveau départ! En fait, en ce moment, vous avez l'opportunité d'un nouveau départ.
Il faut profiter de ces opportunités pour voir la fraîcheur du moment devant nous.
Je parlais récemment avec mon professeur de Zen et j'ai admis que je n'avais pas étudié autant que je m'étais engagé à le faire. Elle a conseillé: "Commencez à un." Fondamentalement, dans la méditation de base sur la respiration, où vous pouvez compter vos respirations, votre esprit sera distrait et errera. Et puis vous pouvez simplement commencer par un.
Commencez à un – c'est l'un de mes mantras cette année.
Voyons comment pratiquer avec cela au cours de chaque jour, et quelques façons dont vous pouvez profiter de Commencer à un alors que nous regardons cette belle année devant nous.
Pratiquer un nouveau départ chaque jour
Chaque matin, vous vous demandez:
Qu'est-ce que j'aimerais faire de cette journée incroyable? Qu'est-ce qui rendrait aujourd'hui incroyable pour moi? Qu'est-ce que je me sens appelé à faire aujourd'hui? Le plus important? Vous pouvez effacer l’ardoise de tout ce qui s’est passé la veille (peu importe ce que c’était) et recommencer.
Et puis vous avez quelques heures dedans, et peut-être que vous vous trouvez hors de propos. Vous avez été distrait ou pris dans un travail chargé.
Recommencer.
Respirez et imaginez que l'instant suivant est une ardoise vierge. Qu'est-ce qui est le plus important en ce moment? Qu'aimeriez-vous faire de cette heure incroyable devant vous?
Recommencer. Et trouvez la gratitude de recommencer, encore et encore.
Pratiquer avec l'ardoise vierge de la nouvelle année
Nous sommes environ une semaine dans la nouvelle année, et vous avez peut-être déjà commencé à perdre la fraîcheur de cette année. Mais nous ne faisons que commencer! Nous n'en sommes qu'au tout début et nous pouvons faire ce que nous voulons cette année.
Qu'est-ce qui ferait de cette année une année incroyable pour vous?
Qu'est-ce qui est possible pour vous cette année?
Qui aimeriez-vous être?
Prenez un cahier et un stylo, et passez 30 minutes à réfléchir à ce nouvel espace et à rédiger quelques notes.
Est-ce l'année où vous écrivez enfin votre livre, lancez quelque chose, créez quelque chose? Développer votre entreprise à un nouveau niveau, lancer une nouvelle mission, aider les autres de manière importante? S'attaquer à quelque chose de difficile, d'effrayant et de significatif?
Souhaitez-vous créer de nouvelles habitudes?
C'est votre année, à utiliser comme bon vous semble. Quelle magie pouvez-vous créer?
Le mettre en action
Une fois que vous avez une idée de ce que vous aimeriez faire ou créer … il est temps de le concrétiser.
Écrivez-le et engagez-vous. Dites aux autres et promettez de leur faire rapport chaque semaine. Ajustez votre plan chaque semaine, avec l'ardoise vierge de la nouvelle semaine. Faites un examen chaque mois et remettez-vous sur la bonne voie avec chaque nouveau mois.
Un petit pas à la fois, y arriver. Un nouveau départ à la fois.
J'ai deux invitations pour vous:
Programme Sea Change: Mon programme d'habitudes a été repensé cette année pour vous permettre de maîtriser les bases de la création de nouvelles habitudes. Nous commençons par les matins – le défi Beautiful Mornings est conçu pour vous aider à démarrer une année de croissance de la bonne manière. Rejoignez Sea Change dès aujourd'hui pour commencer! Programme de formation sans peur: si vous souhaitez approfondir l'incertitude de votre travail significatif, ce programme de formation est fait pour vous. Vous vous fixerez des objectifs ambitieux, vous y engagerez et vous travaillerez avec les obstacles qui vous gênent. Rejoignez Fearless aujourd'hui, je vous le promets: si vous vous engagez dans l'un de ces programmes, vous créerez une année de croissance significative. Choisissez celui qui convient à ce que vous voulez faire cette année et obtenez le soutien dont vous avez besoin pour y arriver.

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