Une nouvelle approche de remise en forme pour la nouvelle année | Les nouvelles du Sun Times

Par Doug Marrin

C’est cette période de l’année où nous avons tendance à nous concentrer sur nous-mêmes, non seulement en cherchant des choses à faire à l’intérieur du froid, mais aussi en nous regardant nous-mêmes. Les nouvelles résolutions sont fixées avec les meilleures intentions (et rompues avec les pires frustrations). Le changement personnel est difficile malgré la myriade de stratégies alimentaires et d'exercice, attaquant quotidiennement notre sens de soi. L'échec est endémique.

Il est peut-être temps pour une nouvelle approche.

Voici une idée: au lieu d'un plan rigide pour vous faire avancer, que diriez-vous de vous tourner vers une communauté de soutien comme stratégie? Au lieu d'une théorie du moi idéal décomposé en nombres, qu'en est-il de l'acceptation et de l'affirmation telles que vous êtes en ce moment?

C'est l'approche que vous trouverez chez Mitten Fitness, juste à l'extérieur de Dexter sur Joy Road.

«Je trouve que les gens aiment la dynamique du conditionnement physique en groupe», déclare le propriétaire Ken Hutchinson («Hutch»). «Ils répondent bien aux encouragements, mais ils veulent aussi encourager les autres. Les gens sont ici pour les mêmes raisons: passer un bon moment, se sentir mieux dans leur peau et devenir plus forts.

L'établissement d'objectifs est sujet à l'échec, car il perturbe nos vies en exigeant plus de volonté que ce que nous devons épargner. En conséquence, les gens trouvent une raison d'arrêter, ce qui crée un monologue intérieur terrible de mauvaise estime de soi – un poids émotionnel lourd à porter.

«Il faut commencer quelque part», dit Hutch. «Peu importe où vous commencez, ou combien vous faites quand vous commencez aussi longtemps que vous commencez. Faites un peu. Faire beaucoup. On s'en fiche. Vous êtes venu, n'est-ce pas? C’est une victoire. »

Mitten Fitness favorise fitness fonctionnel à travers une variété de cours et de techniques de coaching. L'aptitude fonctionnelle est une classification de entraînement qui prépare le corps aux mouvements et activités de la vie réelle.

Mitten Fitness se concentre sur le «fitness fonctionnel», en utilisant une variété d'équipements et de programmes qui entraînent et renforcent le corps pour des mouvements réels.

«Si vous détestez ce que vous faites, cela ne fonctionnera pas», dit Hutch. «Je pense que c'est ce qui arrive souvent avec les résolutions du Nouvel An. Les gens veulent se mettre en forme, mais ils trouvent que ce n’est pas pour eux. Peut-être pensent-ils que c'est trop dur. Quelle que soit la raison, je pense que c'est parce qu'ils ne sont pas entourés de personnes qui les aident à surmonter cela. "

L'entraîneur Robin Witte en est un exemple. Elle a commencé comme membre du gymnase il y a sept ans. En surpoids, tout comme son mari Dan, Robin a été un jour choquée par une photo d'elle-même et se souvient avoir pensé: «Ce n'est pas qui je suis.»

«Ce fut un moment difficile de réflexion personnelle», dit-elle. «Je savais que j'avais besoin de changer.»

Le gymnase a attiré l’attention de Robin. Elle et Dan ont rejoint.

«Faire de l'exercice ne m'a jamais marqué», explique-t-elle. C’est l’atmosphère communautaire qui l’a fait pour moi. Je déteste courir. Je ne suis pas la personne qui va simplement sortir et courir. Et puis il y a nos enfants. C'était difficile d'essayer de tout intégrer. Mais quelque chose à propos de Mitten Fitness et de la communauté ici est resté fidèle à moi.

L'ambiance Mitten Fitness peut rendre la salle de sport accueillante, mais elle ne facilite pas nécessairement les choses. C’est dans les moments difficiles où l’atmosphère de la communauté brille et se soutient.

«Je me souviens de quelques mois, et nous faisions de l'exercice avec des pompes», se souvient Robin. «Bien sûr, je ne pouvais pas faire de pompes. Hutch m'a vu lutter et m'a demandé: «  Quand tu es entré il y a trois mois, as-tu déjà pensé que tu serais toujours là? '' Je lui ai dit que non, et il m'a dit: «  Peu importe ce que le les gens autour de vous font. Peu importe la vitesse à laquelle vous allez. Ce qui compte, c'est que vous soyez ici. »»

«Je suis rentré chez moi ce soir-là et j'ai pleuré», dit Robin en riant. «J'ai dit à Dan que je quittais le gymnase et que je n'y retournerais jamais parce que je n'allais jamais aller mieux, comme tout ce que j'ai essayé dans ma vie. Je suis en surpoids, et c’est tout. »

Tous les protocoles de sécurité COVID sont en place et appliqués. Les membres Tracy, Mollie et Kyle utilisent le format de gym ouvert pour faire un entraînement d'endurance rigoureux (voir photo ci-dessous). Ne leur dites pas que vous ne pouvez pas vous entraîner avec un masque. Ils ont terminé la routine complète en moins de 30 minutes.

Mais Robin n'a pas laissé son histoire s'arrêter là.

«Mais je me suis réveillé le lendemain matin, et j'ai pensé que si Hutch, qui ne me connaît pas très bien, se souciait suffisamment de moi pour se mettre à terre et me parler à travers des pompes, alors je me soucierais suffisamment de moi pour ramener mes fesses au gymnase et réessayer.

Robin a perdu 50 livres et Dan 100.

Le copropriétaire de Mitten Fitness, Colby Buswell, s'est joint au gymnase il y a plusieurs années. Colby était déjà en forme après avoir travaillé à la maison et dans un plus grand gymnase en ville. Le petit gymnase a attiré son attention sur les réseaux sociaux.

«L'aspect communautaire de Mitten Fitness m'a attiré», dit-il. «J'avais besoin de coaching pour certains des mouvements olympiques les plus compliqués que je voulais faire. Je suis entré un jour et j'ai demandé: «Que dois-je faire?» »

C'était il y a trois ans. Et comme Hutch, il a passé du temps au gymnase, s'est tourné vers la certification d'entraîneur et est récemment devenu partenaire.

Mitten Fitness publie quotidiennement une variété d'entraînements, dont les plus difficiles sont les entraînements d'endurance.

«J'ai été tout de suite accepté dans la communauté», dit Colby. «Dès la sortie des portes, tout le monde était encourageant. Peu importe votre niveau de compétence ou où vous en êtes. Ce qui compte pour les gens, c'est que vous êtes là, ce qui est un sentiment formidable. Vous n'obtenez pas cela en marchant dans l'un des plus grands gymnases. Il est plus facile de s’améliorer lorsque vous vous sentez bien dans votre peau. »

L'entraîneur de force Dennis Murray est un ancien entraîneur de force et de conditionnement de l'équipe de football U-M. Son programme de musculation est populaire auprès des membres de tous âges et capacités. «C'est comme une famille ici», dit-il. «Si vous passez une mauvaise journée d’une manière ou d’une autre, ou si quelque chose vous dérange, quelqu'un ici va égayer votre humeur. Tout va un peu mieux. C’est une bonne ambiance. »

La magie du Mitten Fitness est que ce sont des gens ordinaires qui sont des gens ordinaires.

"Sachez quand je dis que je connais vos luttes, je connais vos luttes," …

Laisser un commentaire