Une vie bien vécue – des habitudes zen

Par Leo Babauta
La plupart des gens que je connais et avec lesquels je travaille veulent une vie pleine de sens et de but, pas une vie où nous nous débrouillons simplement…
Une vie bien vécue, qui a du sens.
Mais cela n’est pas enseigné dans les écoles et la plupart d’entre nous ne savent pas du tout comment y parvenir.
Je ne vais pas répondre pleinement à la façon de vivre une vie qui a un but dans cet article … mais j’aimerais parler de la façon d’aller dans cette direction.
Engagement
La première chose que vous pourriez envisager est de vous engager à trouver une vie utile. À quel point est-ce important pour vous? Êtes-vous prêt à entrer dans l'incertitude pour cela, ou est-ce que le confort et la sécurité sont plus importants pour vous en ce moment?
Pour vous engager, vous devez vous engager dans l'intestin. Se dire que c'est assez important pour se consacrer, pour consacrer du temps, pour pratiquer avec l'incertitude. Engagez-vous envers vous-même, sur papier. Puis aux autres.
Exploration
La deuxième chose à considérer est de se lancer dans une aventure d'exploration de votre but, si vous n'en avez pas déjà une bonne idée. Ce n’est pas aussi simple que de demander: «Que voudrais-je faire?» ou en effectuant une recherche sur le Web pour trouver la réponse. Vous devez l'explorer, et apporter un sens de l'aventure pourrait être la bonne approche.
Voici comment je recommande généralement d'explorer l'objectif:
Faites une liste de choses qui, selon vous, pourraient être importantes pour vous – aider les enfants dans le besoin, aider les gens à réduire le stress, voyager pour aider les communautés dans le besoin, etc. Mettez sur la liste tout ce qui est possible ou intéressant à distance, ne vous limitez pas ici. Astuce: j'ai trouvé que les choses les plus significatives sont lorsque vous aidez d'autres personnes avec quelque chose qui vous tient à cœur. Demandez-vous laquelle de ces 3 à 5 serait la plus significative. Si l’un d’entre eux se démarque vraiment – c’est peut-être ce que vous avez envie de faire depuis des années – alors c’est par où commencer. Mais peut-être que vous n'êtes pas sûr, alors choisissez 3-5. Voici votre courte liste. Parmi celles-ci, laissez votre instinct choisir la première. Si vous ne le savez absolument pas, choisissez au hasard ou demandez à un ami. Ce n’est pas votre réponse finale, mais simplement celle avec laquelle vous allez commencer. Choisissez une version de 2 semaines de cette meilleure possibilité. Par exemple, si vous souhaitez aider des personnes souffrant de stress, pourriez-vous aider 1 personne via des appels vidéo et des courriels pendant 2 semaines? Ceci est la mini-version de votre objectif possible. Explorez ceci pendant 2 semaines, plongez-vous vraiment dedans.Si cela résonne vraiment, faites-en une version d'un mois et continuez à explorer. Si ce n’est pas le cas, choisissez l’élément suivant dans votre liste restreinte. Faites une version de 2 semaines de cela. Répétez jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose à explorer pendant un mois ou plus.
Il s'agit de la méthode itérative d'exploration des objectifs. Vous essayez une mini-version de quelque chose pendant quelques semaines. Peut-être plus longtemps. Et continuez à faire cela jusqu'à ce que vous tombiez sur quelque chose.
Remarquez si vous avez envie d'éviter ce processus ou une partie du processus. C'est votre incertitude qui se présente sous forme de peur. C’est tout à fait normal, mais vous pourriez vous demander si vous souhaitez obtenir de l’aide face à cette incertitude, de sorte que vous n’avez pas besoin d’être arrêté.
Une vie bien vécue
Il existe un nombre infini de possibilités pour vivre une vie bien vécue. Vous pourriez méditer sur une montagne pendant des années ou apprécier les choses simples. Vous pourriez passer du temps avec vos proches ou explorer les plaisirs culinaires. Vous pouvez lire toute la journée ou écouter de la musique. Vous pourriez faire votre travail et revenir à la maison satisfait d'un travail bien fait.
Pour moi, l'un des éléments les plus importants d'une vie bien vécue – autre que les êtres chers et une profonde appréciation de la vie – est de faire quelque chose qui semble significatif. Et cela a généralement aidé les autres avec quelque chose qui a du sens pour eux.
Si vous pouvez servir les autres, améliorer leur vie d'une manière modeste (ou grande)… cela semble incroyablement significatif. Bien plus que simplement voyager ou accumuler de la richesse, savourer de la bonne nourriture ou s'amuser. Celles-ci sont toutes excellentes, mais elles ne me semblent pas aussi significatives.
Si vous pouvez trouver quelque chose comme ça, ça a du sens … alors une vie bien vécue devient simple:
Passez du temps de qualité avec vos proches.
Prends soin de toi.
Trouvez une profonde appréciation pour la joie de vivre.
Et servez les autres de manière significative.
C’est simple, mais pas toujours facile. Et cela le rend encore plus riche.

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