Vélo: le moyen le plus amusant de rester en forme | ludo Fitness

14/08/2019






Le vélo a acquis une grande popularité au fil des ans, en tant que loisir accessible aux personnes de tous âges. On estime qu'environ un milliard de personnes utilisent le vélo chaque jour pour diverses raisons. Ces raisons peuvent être une forme de fitness, de loisir, de sport ou même une source de transport d'un endroit à un autre!

Le vélo est un exercice relativement peu pénible et qui aide à rester en forme. C’est aussi écologique, et la partie la plus importante… c’est amusant! Tout ce qui est nécessaire est un bon vélo de montagne, de préférence un de Bikester et vous êtes prêt à partir!

Si vous cherchez à éliminer un peu de graisse ou à tonifier votre corps, faire du vélo peut être l'un des meilleurs choix en matière d'exercices. Faire du vélo est très pratique, par exemple, vous pourriez aller faire du vélo le week-end pour faire de l'exercice, au lieu d'aller à la salle de sport. Vous pouvez également vous rendre à votre travail en vélo pour vous rendre au travail. Cela améliorera votre forme physique, vous permettra d'économiser de l'argent sur l'essence et sera également respectueux de l'environnement.

ENSEMBLE DE CORPS INFÉRIEUR ET CARDIO EFFICACE

Le vélo offre un excellent entraînement du bas du corps, avec un équilibre parfait entre cardio – idéal pour renforcer le cœur. Il brûle également beaucoup de calories – vous pouvez brûler entre 400 et 800 calories par heure, en fonction de votre allure, de votre inclinaison, etc.

Le vélo peut pratiquement être pratiqué par n'importe qui, sans distinction de sexe, d'âge, de poids ou de taille. Le cyclisme lent ou la marche sont généralement encouragés pour les personnes obèses – cela tient en grande partie à leur nature à faible impact. On peut commencer lentement et progresser vers des vitesses plus élevées, des pentes plus raides, etc. une fois que l'on obtient une bonne base de condition physique.

Les personnes blessées, en particulier celles qui sont liées aux articulations, sont également encouragées à faire de la bicyclette au lieu de faire des exercices plus vigoureux et à fort impact, comme la course à pied. En termes simples… Le vélo offre une multitude d'avantages pour la santé, la société et le commerce, détaillés ci-dessous…

FACILE, PRATIQUE, ABORDABLE

Le vélo est une forme d'exercice facile et pratique. Avec votre vélo de montagne, vous êtes totalement responsable de votre programme d’exercices. Vous décidez quand vous voulez vous entraîner et combien de fois par semaine vous faites du vélo.

Le vélo est un métier facile à apprendre. La majorité des gens apprennent à faire du vélo dès l'âge de deux ans. C'est un talent que la plupart des gens peuvent déjà faire, alors que… Si vous êtes nouveau au gymnase, la plupart du temps, vous aurez besoin de l'aide de un entraîneur personnel – pour vous apprendre à utiliser le matériel de gymnastique – car il est beaucoup plus technique que le vélo.

De plus, avec le vélo, il vous suffit de faire un achat unique, plutôt que de dépenser de l'argent chaque mois pour renouveler votre abonnement à un centre de conditionnement physique. Le vélo est extrêmement rentable!

Améliore la santé mentale

Rien de mieux pour vous faire sentir bien que de faire de l’exercice régulièrement. Qu'il s'agisse de faire de l'exercice au gymnase, de faire de la musculation ou de suivre un cours de mise en forme, etc., ils contribuent tous à stimuler la sensation de bonne endorphine et à remonter le moral.

Cela dit, l'entraînement à l'extérieur comporte des bonus, pour ceux qui s'exposent à la lumière naturelle (idéal pour la santé et pour améliorer leur sommeil), mais l'autre avantage est simplement d'être dehors à l'air frais. Si vous faites au moins 2 à 3 fois par semaine, vous remarquerez une nette amélioration de votre santé mentale et de votre bien-être.

OPPORTUNITÉ DE VERT VERT

Notre monde est en danger de destruction en raison de l'activité humaine. La meilleure partie du vélo est que c'est écologique. À part les matériaux utilisés pour fabriquer le vélo qui sont moins que les véhicules à moteur, le vélo n'a pas d'impact sur l'environnement. Il n’exige aucune forme d’énergie ni d’énergie pour que l’équipement fonctionne ou soit entretenu. Le vélo utilise les sentiers déjà existants le long des parcs et dans les forêts.

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