VIDÉO. Aptitude. Musculation, gainage, abdos: votre séance pour garder





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Hugo Baldoureaux, votre coach de renforcement musculaire.

Besoin de votre dose de sport hebdomadaire avant les fêtes de fin d’année? Hugo Baldoureaux, éducateur sportif, vous propose aujourd’hui une séance de renforcement musculaire de dix minutes à faire chez vous, sans matériel, ou presque, et selon votre niveau. Êtes-vous prêt (e)?

Dix minutes pour entretenir son corps et garder la forme. C’est ce que vous proposez Hugo Baldoureaux, éducateur sportif de 23 ans, à travers un circuit de plusieurs exercices, à réaliser une, deux ou trois fois en fonction de votre niveau.

Fraîchement diplômé d’une formation STAPS à l’université d’Évry (Essonne) ainsi qu’un Master en éducation et motricité, Hugo Baldoureaux pratique différents sports, de la musculation au tennis, sans oublier le VTT et le surf. Il propose des séances simples et efficaces, adaptées au profil de chacun. C’est parti!

Avec l’appui de quatre coachs (yoga, renforcement musculaire, crossfit, pilates), Prolongation vous propose, chaque semaine, une série d’exercices pour rester en forme en ces temps de confinement.

VIDÉO. Yoga n ° 1.

VIDÉO. Yoga n ° 2.

VIDÉO. Yoga n ° 3.

VIDÉO. Yoga n ° 4.

VIDÉO. Renforcement musculaire # 1.

VIDÉO. Renforcement musculaire # 2.

VIDÉO. Renforcement musculaire # 3.

VIDÉO. Renforcement musculaire # 4.

VIDÉO. Crossfit n ° 1.

VIDÉO. Crossfit n ° 2.

VIDÉO. Crossfit n ° 3.

VIDÉO. Crossfit n ° 4.

VIDÉO. Pilates # 1.

VIDÉO. Pilates # 2.

VIDÉO. Pilates # 3.

VIDÉO. Pilates # 4.

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