VIDÉO. Crossfit: votre séance de la semaine pour brûler les calories





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Line et Arthur Guérin, vos entraîneurs de crossfit.

Vous avez bien profité des fêtes de fin d’année et souhaitez désormais faire du sport? Line et Arthur Guérin, ancien handballeur et mécène de la salle Silex Crossfit à Saint-Grégoire, au nord de Rennes, vous propose une séance crossfit pour brûler le maximum de graisses en quinze minutes. À vous de jouer!

Venu des États-Unis, le crossfit est de plus en plus tendance en France. Cette activité physique, mélange d’endurance, de gymnastique et d’haltérophilie, permet de garder la forme et de se dépenser, notamment en cette période de confinement. Chaque semaine, Prolongation vous propose un nouveau WOD (Workout of the day – entraînement du jour) en compagnie d’Arthur Guérin, pratiquant de la discipline.

Ce jeune homme de 28 ans, titulaire de licences «entraînement sportif» et «métiers de la forme», est un ancien handballeur. Il a débuté à l’AGL Fougères, avant d’intégrer le centre de formation de Cesson-Rennes puis de rejoindre le Nord de la France, à Hazebrouk (Nationale 1). Il est ensuite revenu dans l’Ouest, au Cercle Paul Bert Rennes Handball (N1). Arthur Guérin a également traversé le monde et rejoint la Sydney University Handball, club de première division australienne.

À la fin de sa carrière de joueur, il est devenu préparateur physique de l’équipe de Sydney. Parallèlement, il a monté une entreprise de coaching professionnel. À son retour en France, il a travaillé comme entraîneur à domicile et préparateur physique de son club formateur, Cesson-Rennes. Peu à peu, il s’est spécialisé dans le CrossFit et a ouvert Silex CrossFit à Saint-Grégoire, au nord de Rennes, une petite boîte qui propose des cours pour toutes et tous. En moins de dix minutes, avec trois séries de trois exercices, venez vous dépenser avec lui, accompagné de Line!

Site Vous pouvez d’ailleurs les retrouver sur ce: https://www.silex-crossfit.com/

Avec l’appui de quatre coachs (yoga, fitness, crossfit, pilates), Prolongation vous propose, chaque semaine, une série d’exercices pour rester en forme en ces temps de confinement.

VIDÉO. Yoga n ° 1.

VIDÉO. Yoga n ° 2.

VIDÉO. Yoga n ° 3.

VIDÉO. Yoga n ° 4.

VIDÉO. Yoga n ° 5.

VIDÉO. Forme n ° 1.

VIDÉO. Remise en forme # 2.

VIDÉO. Remise en forme # 3.

VIDÉO. Remise en forme # 4.

VIDÉO. Remise en forme # 5.

VIDÉO. Crossfit n ° 1.

VIDÉO. Crossfit n ° 2.

VIDÉO. Crossfit n ° 3.

VIDÉO. Crossfit n ° 4.

VIDÉO. Crossfit n ° 5.

VIDÉO. Pilates # 1.

VIDÉO. Pilates # 2.

VIDÉO. Pilates # 3.

VIDÉO. Pilates # 4.

VIDÉO. Pilates # 5.

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