VIDÉO. Fitness: votre séance de la semaine avec des circuits adaptés





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Hugo Baldoureaux, votre coach de fitness.

Besoin de vous dépenser et de faire de l’activité physique? Hugo Baldoureaux, éducateur sportif, vous propose aujourd’hui une séance de renforcement musculaire de dix minutes à faire chez vous, sans matériel, ou presque, et selon votre niveau. Êtes-vous prêt (e)?

Dix minutes pour entretenir son corps et garder la forme. C’est ce que vous proposez Hugo Baldoureaux, éducateur sportif de 23 ans, à travers un circuit de plusieurs exercices, à réaliser une, deux ou trois fois en fonction de votre niveau.

Fraîchement diplômé d’une formation STAPS à l’université d’Évry (Essonne) ainsi qu’un Master en éducation et motricité, Hugo Baldoureaux pratique différents sports, de la musculation au tennis, sans oublier le VTT et le surf. Il propose des séances simples et efficaces, adaptées au profil de chacun. C’est parti!

Avec l’appui de quatre coachs (yoga, fitness, crossfit, pilates), Prolongation vous propose, chaque semaine, une série d’exercices pour rester en forme en ces temps de confinement.

VIDÉO. Yoga n ° 1.

VIDÉO. Yoga n ° 2.

VIDÉO. Yoga n ° 3.

VIDÉO. Yoga n ° 4.

VIDÉO. Yoga n ° 5.

VIDÉO. Yoga n ° 6.

VIDÉO. Yoga n ° 7.

VIDÉO. Forme n ° 1.

VIDÉO. Remise en forme # 2.

VIDÉO. Remise en forme # 3.

VIDÉO. Remise en forme # 4.

VIDÉO. Remise en forme # 5.

VIDÉO. Remise en forme # 6.

VIDÉO. Remise en forme # 7.

VIDÉO. Crossfit n ° 1.

VIDÉO. Crossfit n ° 2.

VIDÉO. Crossfit n ° 3.

VIDÉO. Crossfit n ° 4.

VIDÉO. Crossfit n ° 5.

VIDÉO. Crossfit n ° 6.

VIDÉO. Crossfit n ° 7.

VIDÉO. Pilates # 1.

VIDÉO. Pilates # 2.

VIDÉO. Pilates # 3.

VIDÉO. Pilates # 4.

VIDÉO. Pilates # 5.

VIDÉO. Pilates # 6.

VIDÉO. Pilates # 7.

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