VIDÉO. Un peu de sport pendant le confinement. Ce samedi: zumba fitness


Cyril Gautheron vous propose un peu de sport pour vous dégourdir les jambes en ce nouveau jour de confinement.

Qui est Cyril Gautheron?

Cyril Gautheron est professeur d’éducation physique au collège Paul-Portier de Bar-sur-Seine. Coureur émérite, il avait cessé l’entraînement mais vient de retrouver le goût de courir et la motivation depuis le confinement. Il est, depuis huit ans, coach sportif dans plusieurs associations barséquanaises et proposer des cours collectifs. Il est également coach sportif individuel chez les particuliers.

Ses conseils et la séance du jour

Dans cette période de confinement pour lutter contre le coronavirus, il vous propose quelques exercices pour vous maintenir en forme. « 10 minutes par jour ça peut suffire, surtout pour ceux qui ne sont pas habitués à faire de l'exercice »Explique le coach en mettant en garde contre certains exercices dangereux, car trop violents qui circulent sur Internet.

Voici donc la séance du jour pour se dégourdir les membres et s’aérer la tête. Aujourd’hui, c’est parti pour 10 minutes de zumba fitness! À faire dans votre salon, sur votre balcon ou dans votre jardin. Bon sport!

La chaîne you Tube de Cyril Gautheron. Si vous avez des questions, il vous répondra: https: //www.youtube.com/channel/UCIkoppO3gxIR_FsaB9UITVQ/videos? disable _…

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