VIDÉOS. Cinq séances fitness pour reprendre le sport après Noël





© Hugo Baldoureaux.
Hugo Baldoureaux, coach sportif, vous propose cinq séances de remise en forme après Noël.

Besoin de votre dose de sport hebdomadaire dans cette période de ses fêtes de fin d’année? Hugo Baldoureaux, éducateur sportif, vous propose aujourd’hui une séance de renforcement musculaire de dix minutes à faire chez vous, sans matériel, ou presque, et selon votre niveau. Êtes-vous prêt (e)?

Dix minutes pour entretenir son corps et garder la forme après les fêtes de Noël. C’est ce que vous proposez Hugo Baldoureaux, éducateur sportif de 23 ans, à travers un circuit de plusieurs exercices, à réaliser une, deux ou trois fois en fonction de votre niveau pour «Prolongation».

Fraîchement diplômé d’une formation STAPS à l’université d’Évry (Essonne) ainsi qu’un Master en éducation et motricité, Hugo Baldoureaux pratique différents sports, de la musculation au tennis, sans oublier le VTT et le surf. Il propose des séances simples et efficaces, adaptées au profil de chacun. C’est parti!

Ci-dessous, vous retrouverez cinq séances de fitness / renforcement musculaire, à votre disposition pour perdre quelques calories après les fêtes de Noël.

1re séance:

2e séance:

3e séance:

4e séance:

5e séance:

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