Vivre une vie basée sur vos valeurs

À présent CEUX déclarations démontrent quelque chose que nous pouvons définir notre boussole personnelle à. Ce ne sont pas des destinations ou des objectifs. La chose la plus importante à retenir est: si vous pouvez toujours demander «POURQUOI», vous n’avez probablement pas trouvé votre valeur ni la raison la plus profonde de vouloir faire un changement!

EXERCICE DE VALEURS EN TEMPS RÉEL:

1) Tirez un morceau de papier et écrivez autant de valeurs que vous pouvez penser, remplissez la page entière!

2) Ensuite, nous devons créer une déclaration de valeur. Vous trouverez ci-dessous les formes les plus simples d’un énoncé de valeur. Vous pouvez les utiliser ou créer tout type de variation qui vous convient.

«Je veux être en meilleure santé pour que ____________________»,

ou

"Je veux perdre du poids pour que ____________________",

ou
"Je veux vivre une vie où ma santé ne m'empêche pas de longtemps dans l'avenir. "

Encore une fois, je recommande d’écrire ces déclarations à la main car elles sont généralement plus profondément intériorisées. Écris-en autant que tu peux. Plus vous participerez à cet exercice, plus vous en sortirez!

3) MAINTENANT – je veux que vous affichiez ce bout de papier quelque part dans votre maison ou dans un endroit où vous le verrez chaque jour. Ce sera un rappel quotidien du voyage que vous entreprenez!

Alors, pourquoi avons-nous traversé tous ces problèmes? Comme je l'ai dit plus haut, nos valeurs dictent nos comportements.

Pour apporter des changements et adopter un mode de vie plus sain, vous devrez constamment prendre des décisions qui influeront sur votre orientation.

Par exemple: Manger le cookie ou ne pas le manger, aller se promener ou rester à l'intérieur et regarder la télévision, préparer un lunch ou un repas rapide, etc. Fondamentalement, vous aurez 2 choix. Cependant, avec votre belle déclaration de valeur manuscrite, ces choix seront plus faciles à faire et pourraient ressembler à ceci:

"Si je mange ce biscuit, je parie que ce sera délicieux, MAIS si vous savez que si je ne mange pas ce biscuit, je vivrai en fonction de ma valeur de pouvoir suivre le rythme de mes petits-enfants."

Maintenant, cela fonctionnera-t-il à chaque fois? En outre, je ne suis absolument pas en train de dire qu'un cookie va gâcher tout votre voyage, MAIS les effets cumulatifs de la consommation quotidienne d'un cookie pourraient l'être.

Et si c’était l’anniversaire de votre grandkid et qu’il y avait des biscuits et du gâteau autour? Vivre sur ces valeurs signifie-t-il que vous ne pouvez participer à aucune des bonnes choses? SÛREMENT PAS! L'essentiel est que votre VALEUR dans ce cas est vos petits-enfants – par conséquent, passez du temps avec eux pour leur anniversaire.

Et devine quoi? Les anniversaires impliquent parfois des gâteaux et des biscuits, et c’est bien En fait, c’est un élément fondamental d’un mode de vie sain.

Nous en parlerons davantage dans les prochains blogs, mais la nourriture fait partie intégrante de notre culture et de notre société. Nous ne l’utilisons pas seulement comme carburant, nous l’utilisons pour les fêtes, lorsque nous nous sentons tristes ou lorsque nous passons du temps avec ceux que nous aimons!

J'espère donc que cela vous aidera à trouver vos valeurs et à tracer la voie de votre voyage, quel qu'il soit! Si vous avez l’impression de vous restreindre vous-même ou d’éviter de socialiser avec ceux qui vous sont chers, car vous pourriez être trop tenté par la nourriture … alors nous devons parler!

Par le Dr Dan Burton à Healthcare Evolution

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