Votre guide complet sur Apple Health, Apple Fitness et Apple Fitness

Anneaux de fitness Apple Watch

Crédit: Eric Zeman / Autorité Android

Apple propose une plate-forme de remise en forme robuste pour ceux qui se trouvent déjà à l'intérieur de son jardin clos. Contrairement à certains autres fabricants (je vous regarde, Samsung), Apple Fitness est loin d’être une réflexion après coup. En fait, grâce à Apple Health, Apple contribue à permettre une synchronisation transparente entre une grande variété de sources.

Cela dit, démarrer avec le suivi de la condition physique sur Apple peut être un processus quelque peu déroutant. Qu'est-ce qu'Apple Health et en quoi est-il différent d'Apple Fitness? Avez-vous besoin d'une Apple Watch pour en tirer le meilleur parti? Et qu'est-ce qu'Apple Fitness Plus? Ceci est votre guide complet du fitness sur Apple. Continuez à lire pour en savoir plus.

Qu'est-ce que Apple Health?

Santé de la pomme

Crédit: Jimmy Westenberg / Autorité Android

Nous allons commencer par l'application Apple Health, appelée inutilement Apple Health. L'application Apple Health a fait ses débuts sur l'iPhone en 2014. Son objectif est de fournir un hub central où les utilisateurs peuvent voir les données d'un large éventail de sources.

Supposons que vous ayez trois trackers de fitness (peut-être une montre de course, Oura Ring et Fitbit), un compte MyFitnessPal et une minuterie d'entraînement HIIT que vous aimez utiliser. Peut-être que vous intervenez également de temps en temps avec Headspace. Et saviez-vous que votre iPhone suit également des choses comme les étapes? Il recherchera même des «asymétries de marche» à l'aide du gyroscope intégré.

Tous ces éléments collectent des données, dont certaines se chevauchent. C'est là qu'Apple Health entre en jeu. Il se synchronise avec les applications de santé les plus populaires et stocke toutes ces données en un seul endroit.

Voir également: Les meilleures applications de régime Android et les applications de nutrition Android

La nomenclature d'Apple peut prêter à confusion pour ceux qui découvrent le fitness sur Apple. Vous vous demandez peut-être, par exemple, en quoi l'application Apple Health diffère de HealthKit?

Le moyen le plus simple d'expliquer cela est que l'application Health est l'application destinée à l'utilisateur qui affiche toutes vos informations de fitness à partir de diverses sources. HealthKit, quant à lui, est le cadre sous-jacent et l'ensemble d'API qui permettent aux développeurs d'interagir avec ces données. En utilisant HealthKit, les développeurs peuvent s'assurer que leurs informations sont affichées via Health et accéder aux données d'autres applications – avec autorisation, bien sûr.

Comment utiliser l'application Apple Health

Pour la plupart, vous pouvez laisser l'application Health faire son travail en arrière-plan pendant que vous utilisez divers autres outils. Une fois que vous avez créé un profil, vous pourrez configurer la plupart des applications de suivi de la santé, afin qu'elles partagent automatiquement leurs données avec Apple Health.

Lorsque vous ouvrez l'application Santé, vous serez d'abord accueilli avec une page de résumé affichant des éléments tels que le nombre de pas, la consommation d'énergie, les activités récentes, etc. Vous verrez également quelques tendances et totaux en un coup d'œil. Par exemple, vous pouvez voir comment votre nombre de pas se compare aux jours précédents. Ce résumé est conçu pour vous sur la base d'algorithmes d'apprentissage automatique. Vous verrez des données telles que les minutes d'exercice, les signes vitaux, etc.

Cliquez sur l'onglet Parcourir en bas de l'écran et vous pourrez afficher plus d'informations sur une catégorie spécifique. Par exemple, vous pouvez en savoir plus sur votre sommeil, votre fréquence cardiaque, votre fréquence respiratoire, etc. Chacune de ces pages développées vous donnera également la possibilité de voir les sources de données. De cette façon, vous pouvez voir précisément où Apple Health obtient les informations.

Ce qui est génial avec l’application Santé, c’est l’ampleur et la profondeur des informations proposées. Étant donné que Health tire parti de tant de plates-formes, de gadgets et de votre téléphone lui-même, vous pourrez voir les données que vous n'obtenez pas ailleurs. Cela inclut les informations relatives à l'audition (comment est l'exposition de votre casque?), À la pleine conscience (quand avez-vous médité pour la dernière fois avec une application comme Headspace?) Et même au lavage des mains.

Apple Health est détaillé, mais il pourrait utiliser une actualisation de l'interface utilisateur.

Bien que j'aime la façon dont toutes ces informations sont affichées au même endroit, j'ai personnellement le sentiment que l'interface utilisateur pourrait nécessiter du travail. Il serait également intéressant de voir des graphiques montrant les relations entre ces différents points de données. Ne serait-il pas formidable de voir comment quelque chose comme la pratique de la pleine conscience pourrait prédire la qualité du sommeil?

Vous pouvez également choisir de remplir plus de données sur vous-même en cliquant sur l'icône de profil en haut à droite et en choisissant Détails de la santé. Vous pouvez également ajouter votre identifiant médical ici. Ceci est utile en cas d'urgence médicale.

Cliquez sur "Afficher toutes les données de santé" et vous serez redirigé vers une page contenant des informations plus détaillées. Ce qui est ici dépend des appareils et des applications que vous utilisez et s'ils prennent en charge Apple Health.

Les meilleures applications à utiliser avec Apple Health

Alors que de nombreuses applications partagent des données avec Apple Health – beaucoup trop pour que nous puissions les énumérer ici – il y en a quelques-unes qui fonctionnent particulièrement bien. Voici quelques-unes de nos recommandations:

  • WaterMinder: Cette application suit la consommation d'eau et fournit des rappels pour continuer à boire suffisamment. La déshydratation est à la fois courante et très dommageable pour de nombreuses personnes.
  • Headspace: Il s'agit d'une application bien connue qui propose des méditations de pleine conscience guidées.
  • MyFitnessPal: MyFitnessPal est peut-être l'application de suivi des calories la plus connue et la plus utilisée. C’est formidable pour ceux qui essaient de perdre du poids.
  • Endel: Endel crée des paysages sonores personnalisés pour améliorer la concentration ou vous aider à vous détendre. Il utilise les données de fréquence cardiaque de l'Apple Watch pour s'adapter à votre biométrie. C’est un peu cher pour ce que c’est, mais c’est cool.

Et si vous vous demandez quels trackers de fitness prennent en charge Apple Health, la réponse est à peu près tous. Si vous investissez dans un nouvel appareil et que vous êtes fan de l'application Santé, vous voudrez peut-être revérifier. Cependant, il y a fort à parier que si le produit existe depuis quelques mois, il se synchronisera probablement avec Apple Health.

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Qu'est-ce qu'Apple Fitness?

Fitness Apple Watch

Apple Fitness, quant à lui, est l'application de suivi de la condition physique d'Apple pour l'Apple Watch. Sur la page Récapitulatif, vous trouverez vos statistiques de la journée ainsi que les tendances et les entraînements, y compris les entraînements tirés de l'application Apple Health.

L'application Apple Fitness est simple et rationalisée, s'articulant autour de trois mesures principales. Celles-ci sont illustrées par les célèbres anneaux, qui se ferment progressivement tout au long de la journée au fur et à mesure que vous vous rapprochez de vos cibles.

Il y a trois anneaux:

  • Exercice: Complété par 30 minutes d'activité à ou …

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