«Vous devez donner le rythme»: découvrez une nouvelle approche de la santé et du fitness

Une séance d'entraînement personnel chez fit20, lieu et date non précisés | Photo gracieuseté de fit20, St. George News

CONTENU CONTRIBUÉ — La dernière option d'entraînement de St. George, fit20 n'est pas une salle de sport mais un studio de fitness axé sur l'entraînement intentionnel qui favorise la responsabilité et la cohérence pour des résultats optimaux.

Une séance d'entraînement personnelle à fit20, lieu et date non précisés | Photo gracieuseté de fit20, St. George News

À fit20, les membres se concentrent sur leur santé et leur forme physique dans un laps de temps précis. Les entraînements sont conçus pour s'adapter aux horaires chargés et répondre aux exigences physiques et d'entraînement personnalisées.

Les membres se réunissent une fois par semaine avec un entraîneur personnel pour une séance de musculation au ralenti et à haute intensité d'une durée de 20 minutes seulement. Un circuit d'appareils de musculation spécialisés est utilisé pour créer un entraînement complet du corps qui stimule l'énergie et la vitalité.

"Nous avons un programme scientifiquement soutenu qui suit vos progrès chaque semaine dans une base de données afin que nous puissions voir comment votre force augmente au fil du temps", a déclaré Sybrina Ely, propriétaire de fit20 Dixie Commons. «La majorité de nos membres constatent une amélioration spectaculaire au cours des trois premiers mois.»

Exercice sûr et efficace

Ely a déclaré que les gens ont souvent du mal avec la forme et la technique lorsqu'ils vont au gymnase, ce qui peut diminuer l'efficacité de l'entraînement et même entraîner des blessures. Chez fit20, les membres reçoivent une attention et des conseils personnalisés de la part de professionnels du fitness avertis qui se concentrent sur la sécurité ainsi que sur l'efficacité.

Au fur et à mesure que les membres utilisent l’équipement spécialisé, les formateurs surveillent leur forme, leur amplitude de mouvement, la quantité de poids qu’ils utilisent et la durée de l’exercice. Ely a déclaré que le système fit20 crée des objectifs spécifiques que chaque membre doit développer dans sa routine d'exercice, ajoutant que les résultats individualisés sont de la plus haute importance.

Pas de miroirs, de foules ou de jugements

Une séance d'entraînement personnel chez fit20, lieu et date non précisés | Photo gracieuseté de fit20, St. George News

Quelque part dans leur quête pour améliorer leur santé et leur forme physique, de nombreuses personnes rejoignent une salle de sport. Mais il est facile de devenir «timide de gym» par les miroirs sur chaque mur, la musique forte, les foules perturbatrices et les équipements compliqués.

Les membres ne trouveront rien de tout cela chez fit20, où l'espace est confortable et les entraîneurs accueillants et solidaires. Ely a dit qu'il n'y aura jamais plus de trois personnes dans le studio à tout moment; les portes sont toujours fermées pendant les entraînements pour maintenir un calme et une intimité absolue.

Résultats en seulement 20 minutes

Si vous pensez toujours que les entraînements doivent être longs et difficiles pour être efficaces, vous n'êtes pas seul. Cependant, Ely a déclaré que les membres de fit20 obtiennent des résultats avec un engagement continu de seulement 20 minutes par semaine. L'entraînement fit20 est lent mais intense, amenant le corps à un stimulus optimal, et le stress exercé sur les muscles et les os au cours de chaque séance déclenche une réponse hormonale qui renforce la force au fil du temps.

"C'est un peu comme la" réponse de l'homme des cavernes "à soulever un gros rocher", a-t-elle déclaré. "Lorsque vous rencontrez cette expérience à l'avenir, votre corps se souvient des muscles spécifiques à utiliser afin de se préparer pour la prochaine fois."

S'entraîner avec concentration et intention

Les membres de fit20 effectuent une séquence de six exercices familiers au cours de chaque session. Avec leur entraîneur, ils surveilleront leur respiration, leur posture et leur rythme et enregistreront leurs performances pour suivre leurs progrès et établir de nouvelles références.

Le nouveau studio fit20 Dixie Commons à St. George, Utah, date non précisée | Photo gracieuseté de fit20, St. George News

Travailler en tête-à-tête avec le même entraîneur personnel chaque semaine crée la responsabilité. Ely a déclaré que le maintien d'un horaire cohérent est essentiel pour que les membres atteignent et maintiennent les résultats qu'ils souhaitent, qu'ils cherchent à renforcer leur tonus musculaire, à réduire les douleurs ou à démarrer une nouvelle routine de bien-être.

« C'est à vous de donner le rythme. Vous pouvez dire quels sont vos objectifs et nous répondons à vos attentes.

Chez fit20, la première séance est toujours gratuite. Essayez l'équipement et rencontrez un entraîneur personnel pour discuter des objectifs et des obstacles passés.

Visiter le site web fit20 Dixie Commons pour vous inscrire à votre session de formation initiale gratuite.

Écrit par ALEXA MORGAN pour St. George News.

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