Vous envisagez d'acheter un bracelet de fitness ou une montre intelligente? Gardez ces facteurs à l'esprit

La deuxième vague de pandémie de COVID-19 a durement frappé l'Inde. Cela a également amené beaucoup d'entre nous à prendre notre santé et notre forme physique beaucoup plus au sérieux. Si vous cherchez à améliorer votre santé globale et à revenir en mode fitness, même s'il s'agit d'exercices en salle, les appareils portables peuvent vous permettre de reprendre plus facilement cette voie et de maintenir votre motivation.

L'avantage est que même les trackers de fitness à petit budget offrent désormais un suivi de la fréquence cardiaque et des niveaux d'oxygène dans le sang ou de SpO2, selon les étapes habituelles et le suivi de l'exercice. Vous n’avez donc pas besoin de passer à côté de ces fonctionnalités, si votre budget est limité.

Voici un guide d'achat rapide pour vous permettre de comprendre toutes les fonctionnalités d'un appareil portable de fitness avant de vous décider à acheter. Nous vous recommandons également de lire les avis sur un produit individuel avant d'en acheter un pour vous assurer qu'il répond à vos besoins.

Comment choisir la bonne smartwatch

Montre connectée Fitbit Versa dans le cadre. (Photo express)

Conception, qualité de fabrication, affichage

Si vous dépensez pour une smartwatch, assurez-vous qu'elle a un grand écran et une bonne résolution. Certaines montres intelligentes sont livrées avec un panneau AMOLED, ce qui est préférable si vous voulez un écran net et vif. Une montre avec écran en verre saphir ou au moins Corning Gorilla Glass DX + aura un autre avantage supplémentaire car elle protégera l'écran des rayures ou de tout type de dommage, même lorsque la montre est frappée par un objet dur.

Un autre aspect de la conception à garder à l'esprit est la robustesse. Recherchez une montre intelligente étanche pour ne pas avoir à vous soucier qu'elle soit endommagée pendant la saison des pluies. Il doit avoir une résistance à l'eau de 5 ATM, afin de pouvoir survivre à des pressions allant jusqu'à 50 mètres. Plusieurs montres intelligentes arborent de telles caractéristiques et peuvent même être prises pour la natation, mais rappelez-vous que toutes les montres résistantes à l'eau ne sont pas résistantes à la natation.

Mais n'emportez pas votre smartwatch pour la plongée en mer ou tout type de sports nautiques, à moins qu'elle ne soit spécifiquement approuvée par le fabricant.

Lors de l'examen du design, n'oubliez pas qu'une montre plus fine sera plus facile à porter toute la journée. La smartwatch doit avoir une qualité de construction robuste. Il devrait également prendre en charge les bracelets de montre interchangeables, afin que vous puissiez acheter des bracelets tiers pour correspondre à vos tenues ou à d'autres fins.

Bien que vous obteniez des bracelets de bonne qualité avec une montre chère, il est toujours conseillé de garder cela sous contrôle lors de l'achat d'une montre. Vous devez vérifier si la sangle est suffisamment durable, de qualité supérieure et confortable contre la peau.

Caractéristiques de remise en forme à garder à l'esprit

Le suivi de la fréquence cardiaque est désormais disponible sur la plupart des smartwatches économiques.

La surveillance de la SpO2 (taux d'oxygène dans le sang) est un must maintenant et quelle que soit la montre intelligente que vous achetez devrait idéalement la prendre en charge. De nombreuses montres ont cette fonctionnalité, même celles vendues à un prix abordable. La précision de la fonction variera en fonction du produit, mais au moins elle peut donner une indication s'il y a des problèmes ou des signes de celui-ci.

La surveillance de l'oxygène dans le sang est devenue cruciale dans le monde d'aujourd'hui en raison du COVID-19. Beaucoup comptent sur les oxymètres de pouls pour vérifier leur pouls et leur taux d'oxygène dans le sang, et les montres intelligentes peuvent également aider dans ce domaine. La surveillance de la SpO2 est importante car si l’oxygène dans le sang est inférieur à 92%, cela indique que la santé d’une personne pourrait s’aggraver, surtout si elle a le COVID-19 ou s’en est remise.

Le fonctionnement de cette fonctionnalité sur les montres intelligentes et les bracelets de fitness est que les capteurs rouges et infrarouges à l'arrière de l'appareil éclairent votre peau. La lumière réfléchie est utilisée pour estimer les niveaux d'oxygène dans le sang; plus de lumière rouge signifie des niveaux plus élevés, plus de lumière infrarouge signifie des niveaux médiocres. L'Apple Watch 6 prend en charge cette fonctionnalité, tout comme la Fitbit Versa, la série Iconic et la Samsung Galaxy Watch 3, tout comme les montres AmazFit, Noise, Huawei, GoQii. Realme Watch S et Redmi Watch S.

Le suivi de la fréquence cardiaque et les habitudes de sommeil en temps réel sont également pris en charge sur la plupart des montres intelligentes, y compris par les marques mentionnées ci-dessus. Les utilisateurs pourront voir la durée quotidienne de leur sommeil, l'analyse profonde / légère, la régularité et les interruptions pendant la nuit. Certaines montres comme Apple Watches prennent en charge les capteurs ECG, mais tout le monde n'en a pas vraiment besoin.

Pour les entraînements en plein air, une smartwatch doit avoir un GPS intégré, afin que vous puissiez laisser votre téléphone derrière et obtenir les informations de distance et d'itinéraire sur la montre. Des fonctionnalités telles que le suivi du stress et de l'hydratation font également partie de certaines montres, bien qu'il s'agisse davantage de modifications logicielles.

Le premier gardera une trace de votre niveau de stress. Certaines montres proposent désormais des exercices de respiration également pour aider les utilisateurs à retrouver leur sang-froid, même si ce n'est que pour une brève minute. La fonction d'hydratation aidera ceux qui ont besoin d'améliorer leur consommation quotidienne d'eau.

Recherchez des appareils portables qui offrent un certain nombre de modes de sport ou d'entraînement. La montre doit être en mesure de fournir des données sur le temps total utilisé, la consommation de calories, les pas effectués, les zones de fréquence cardiaque, la cadence moyenne, l'allure, la vitesse, la fréquence cardiaque, la VO2 max (consommation d'oxygène pendant l'exercice), les zones de fréquence cardiaque et la consommation d'énergie. .

Bien que vous n'obteniez pas d'analyse en cours d'exécution sur la plupart des montres intelligentes, cette fonctionnalité peut offrir des données sur l'asymétrie, le temps de contact avec le sol, le temps de vol, la régularité et l'oscillation verticale (efficacité de fonctionnement). C'est une bonne fonctionnalité pour les coureurs et on la trouvera sur la Galaxy Watch 3 de Samsung.

Les utilisatrices doivent rechercher une montre intelligente qui prend également en charge les fonctionnalités de suivi du cycle menstruel ou de la grossesse si elles n'utilisent pas déjà une application sur leur téléphone pour suivre ces données.

Longue durée de vie de la batterie, connectivité, compatibilité

Un aperçu des montres intelligentes de fitness d'Apple et de Samsung. (Image express)

Les montres proposées par Fitbit sont pour la plupart conçues pour offrir jusqu'à 7 jours d'autonomie. Cependant, vous n’obtenez généralement pas une durée de vie de la batterie d’une semaine complète avec des montres intelligentes riches en fonctionnalités. Des fonctionnalités telles que l'affichage permanent (AoD), la surveillance continue de la fréquence cardiaque, le suivi de l'activité, le GPS, le panneau AMOLED haute résolution et le suivi du sommeil pendant la nuit épuiseront la batterie. La durée de vie de la batterie de chaque portable dépend essentiellement de vos habitudes d'utilisation. Essayez d'obtenir une montre intelligente qui peut offrir au moins deux à trois jours d'autonomie.

Il existe des montres intelligentes qui n'offrent pas de support pour tous les …

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